一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
ギャスパリセールで注文しました
到着
アイハーブ56回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで56回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆ストアクレジットゲット）
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アイハーブ（IHerb）
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ご活用ください！
私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
８７のボディーメイク糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
連続ブログ
！自分流ダイエット～
3月21日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.6㎏減、
体脂肪率1.0％増
おいおい！
ピンぼけしてるし、体脂肪率ぶっ飛んでるし
維持期絶対に80㎏切らないようにせねば
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
トレ前のエネルギー
ご覧の通りでやさしめの朝食
あと、プロテインと
いつもの
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル入りコーヒーと いつものサプリ
トレメニュー
最近のトレエネルギー
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤とスーパーパンプMAX
目指せ
増量中はハルク！笑
減量中はスーパーマン
笑
全てアイハーブです
笑
仕事前トレーニング『背』
チンニング４set
ダンベルロウ４set
ラットプル２種各４set
ワンシーテッドロウ三種各２set
ワンダンベルロウ３set
ワンプルオーバー３set
その他二種
トレ時間約６０分
最近いい感じ
床引きデッドを入れないときはTバーロウは必須だ
間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ食べてムキムキ～
カタボリックは受け付けません
これでちゃんと、タンパク質60gとります
最近は、中身違います
昼食
やってもーたー取り忘れました
いつもの、安心安定ムキムキ弁当です
三回に分けて食べてます
ほんで
それといつものサプリ
間食
マッスルテックのニトロプロテインバー(クッキークリーム味)！まだ４種２本ずつあるぞ
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっしー
ちょっと牛肉の脂が気になりますが…
今日から維持期なので
でも夕方からびっくりするぐらいもたれてる
毎食わかもと飲まないとだめかな
サプリはシリマリン、ビタミン、グルコサミン、タウリン
就寝前
マッスルファームカゼインミルクチョコレート味ヨーグルト
あと、アイス二つを半分ずつ
3月21日おしまい
今日から維持期とします
絶対に80㎏を切らないようにします
予定では、一ヶ月半ぐらい
それが終わったら減量だー
連続ブログ
！自分流ダイエット～
3月22日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏減
体脂肪率増減？
維持期にはいったので、おそらく体型も体脂肪率もさほど変化ないだろうから…
たまにのっけます
起床したらまずはこちら
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
朝パン
トレ前のエネルギーになります
いつもより食べたので、お腹パンパン
それとプロテイン！写真の見かけ💦
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル入りコーヒーと
サプリ飲んで出発
トレメニュー
トレエネルギー
サイズオンで筋トレスイッチオン
仕事前トレーニング『肩』
バーベルフロントバックプレス４set
フロントレイズ重２set
サイドレイズ重３種各２set
ダンベルショルダープレス３set
アップライトロウ３set
サイドレイズ中３種各２set
しめレイズ６set
トレ時間約６０分
最近は、肩が成長するのが一番嬉しい
昔は、胸ばっかだったので
間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ
直食べで、いつもタンパク質60g摂取してます
昼食
安心安定ムキムキ増量弁当
傾いてよっている
笑おかずは肉とたまご！補助はサプリっす
間食
毎日が
マッスルテックのニトロプロテインバー(バースデイケーキ味)
どれにしよー四箱かったからまだあるぞ
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！飲まずに増量
白米に～０でないサイダー
鯖味噌に、豚バラえのき巻きに、きゅうりさん
あとはサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
ＭＣＴオイル入れてプロテインを気持ちカゼインに
カゼインは、高いしあまりおいしくない
お菓子とはっさくとプロテインでした
3月22日おしまい
てか、大事件
でっかい口内炎かと思ったら、親知らずが顔を出してる
明日も痛かったら、歯科にいかねば
💦あぁー
⤴自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
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