一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
こんな状態で届き…
上のＭＣＴオイルはなく…
オイルだけしかない最悪の状態でした！
アイハーブというより佐川にやられた感じ
これが
こう…
でも、アイハーブに連絡したらちゃんと送ってきてくれました
連絡のやりとりがめんどくさかったですが、結果としてはよかったですかね
でも、佐川からひとことほしいかも
てね始めは、アイハーブ 情報などなど♥
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ギャスパリと
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自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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私の身体は
アイハーブで
できている(^o^
セールのときしか買いません
８７のボディーメイク糖質 ＝ エネルギー
タンパク質 ＝ 筋肉
脂質 ＝ 脂肪
食事制限してればあなたにチートデイ
してなければあなたはデブデイ
連続ブログ
！自分流ダイエット～
3月8日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.2㎏増
体脂肪率0.2％減
最近すぐに胃がもたれてだめだめです
増量期82で終わりたい(;ﾟロﾟ)
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
今日は、鍋の残りでオートミール
卵に胸肉トッピング
起きてすぐプロテイン飲みました
それと、いつもの
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル入りコーヒーと いつものサプリ
トレメニュー
最近のトレエネルギー
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤とスーパーパンプMAX
このボトルも飲みやすいです
全てアイハーブです
笑
仕事前トレーニング『肩』
バックプレス４set
アーノルドプレス４set
アップライトロウ３set
フロントレイズ二種各３set
サイドレイズ三種各３set
トレ時間約６０分
週２の肩トレ好調
それにしても、トレーニング名を分からずやってるものが多い…
間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ食べてムキムキ～
カタボリックは受け付けません
これで、仕事でも休みでも日中60gのタンパク質を摂取してます
でも…今日は、30gしかとれなかったー
昼食
安心安定ムキムキ増量弁当
三回に分けて食べてます
ほんで
それといつものサプリ
間食
マッスルテックのニトロプロテインバー(クッキークリーム味)とブラックコーヒー
癒しの時間
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なっしー
いやー最近すぐおなかが苦しくなります
身体が拒否ってるのか
完全に、増量の勢いなくなりました
あとは、サプリ
就寝前
マッスルファームカゼインミルクチョコレート味飲みながら、寝る前カフェ
毎日寝る前にジャンクフード食べてます
笑写真にないですが、クッキー５枚
いつもより控えめ…すぐもたれるので
3月8日おしまい
も～減量したくてたまらなくなってきたのは、初めてです
減量まではあと一ヶ月ちょい
ながーーー
連続ブログ
！自分流ダイエット～
3月9日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏減
体脂肪率0.4％減
おいっ！
もう減量になってるぞ
でも…体重が減ってくと身体の調子が良い気がする
起床したらまずはこちら
プロバイオティクス, 300億 CFU
朝一粒飲んでます
減量期に入っても、便が絶好調
腸が健康になります
朝食
トレ前のエネルギー
今日は、いつもよりボリューム控えめ
このあと脚トレなので食べ過ぎると追い込む前にき持ち悪くなってしまいます
でも、そのぶんトレ中はサイズオン
飲みます
めっちゃくちゃうまい
減量中は、これだけ飲んでればトレいけそうだな
笑それと、
体脂肪燃焼促進ＭＣＴオイル入りコーヒーと
サプリ飲んで出発
トレメニュー
トレエネルギー
サイズオンパワー
仕事前トレーニング『脚』
バーベルフルスクワット６set
130×３
140×３
150×３
160×３
170×３
ハーフレッグプレス４set
レッグプレス２set
レッグカール３set
レッグエクステンション１０set
トレ時間約６０分
お腹も苦しくなく、サイズオンも飲みながらやりかなりスイッチが入りました
重さもつみあげられいい感じ⤴
既に、大腿四頭筋が筋肉痛なのがたまらん
間食
マッスルテックのニトロとフェーズ８の最強格安コンビ
直食べで、いつもタンパク質60g摂取してます
昼食
安心安定増量ムキムキ弁当
色は、茶色ですが炭水化物にタンパク質たっぷりです
後はサプリ
間食
毎日が
ニトロ～プロテインバー
マッスルテックのニトロプロテインバー(バースデイケーキ味)
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！飲まずに増量
わかめご飯すすみますねー今日は、おかわりできました
ひさびさのゼロフリーでもおいしく感じる
あとはサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
マッスルファームカゼインミルクチョコレート味牛乳割りを飲みながら、今日もケーキ
お小遣いなくなっちゃいますヨー
でも～みんな喜んでくれるから買ってきちゃいますよねー
3月9日おしまい
今日は、比較的食べられた気がします
スクワットもスイッチ入ってset重量も更新できたし
今年中に200㎏いったるぞー
⤴自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
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