一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
とりあえず70㎏までしぼろう
減量は耐える、継続、努力
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
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連続ブログ
！自分流ダイエット～
11月7日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.1㎏減
体脂肪率0.2％減
まぁ～このペースで停滞なく落ちていけばいい方かな
必要分は、タンパク質はとれてるし
チートまでカウントダウンしよーっと
後５日
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
お鍋の次の日は、
残りでオートミールおじや
白菜にえのきに豆腐に卵に胸肉
合わないけど、
コーヒー飲んでサプリ飲んでプロテイン飲んで
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毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、ギャスパリのハイパーアミノでトレ
この味、
今までのアミノ系で一番美味しい
ギャスパリ『ハイパーアミノ』＋興奮剤
仕事前トレーニング『脚』
スクワット６set
132.5㎏×３×２
117.5㎏×８×２
127.5㎏×５×２
ワンレッグプレス３set
ワンレッグカール３set
ワンレッグエクステンション４set
トレ時間約６０分
メインは、減量期なので少しずつ積んでます
たまに、片足ずつ補助トレをやるとききますなー
間食
エクステンド
プロテイン
☕
これでカタボリック禁止
職場にもどこにでも持参
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
玄米に、胸肉に、玉子に、サバ
それとサプリ
まだまだー糖質あり
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毎食時のサプリ＆愛用品
間食
主張なので車の中でカフェ☕
マッスルテックプロテインバーまっするつきますように
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
お酒飲むので～
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！摂取
お酒に、ステーキ野菜温玉
それとサプリ
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毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
ウィスキーコークとカゼインプロテイン
お腹ちゃぽんちゃぽん
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
11月7日おしまい
なんと～
出張いって、帰りに嫁と娘のケーキを買いました
もちろん私は、
チートでないのでプロテインとウィスキーコークいっぱいで我慢
笑食欲との戦いをたのしもー
そして娘からメールが
こんなのもらったらまた買ってきてしまうであろう…単純な私
笑チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
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自分流ダイエット～
11月8日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.6㎏減
体脂肪率0.0％増減なし
まだまだ減りますなー
体脂肪率減りませんなぁ
チートまで後４日
朝食
久々のプロテインパンケーキ
ウォルデンファームスの登場も久々
高タンパク質低カロリー
それと、コーヒーとサプリ
トレメニュー
腹筋
限界２set
間食
エクステンド
プロテイン
☕絶対カタボリックさせません
笑昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
胸肉に玉子にサラダ
後は、サプリ
間食
プロテインバーとコーヒーで一息
コンバットのプロテインバークッキークリーム味
夕食
今日は、ローカロリーデイ
マグロの刺身食べて
そのあとに、クエストバーカフェ
ほうじ茶と一緒に
後はサプリ
就寝前
寝る前に、カゼインプロテイン
11月8日おしまい
今日は、トレがオフで食事もこまめにとれなかったので…
ローカロリーにしました
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
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過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
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過去の42～回目以降は、以下のリンクです
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