増量期24~25日目(兄からの送りとの『S』(゜∀゜)) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

2016年9月20日~9月21日
一日(*'∀`*)v

サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)

1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b


じゃじゃ~ん酔っ払い

兄から最高の贈り物プンプン
スーパーマンになるぞ!!!
筋トレやる気でます爆笑
ちなみに、私の名前のイニシャルもSなのでラブ
こりゃ~嬉しいウシシ





始めは、アイハーブ紹介から
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連続ブログ2日あっぷ
自分流ダイエット~やっちゃった♡

9月20日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重0.2㎏減
体脂肪率0.6%増

いやーでも、昔に比べて筋肉ついたと信じようプンプン
昔は、63㎏でも腹筋見えなかったときもあるしほっこり


Nutsu君起床したらまずはこちらガッツ
食物繊維&エクステンド&腸サプリにタウリンパワー↓おねがい
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な1日をお願い




朝食

最近の定番メニュー
トーストにプロテインスプレッドチュー
もう一枚はコーンパンラブ
ヨーグルトプロテインは品切れびっくり

それと、毎日のクッキースプレッドラブラブ!
朝のパンに甘々系は、コーヒーがあいますなぁ~デレデレ

あとは、サプリ照れ

いつもの
愛用品と摂取サプリはこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品





トレメニュー三邦丸 

トレのためにこちらをガッツ
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、エクステンドのマンゴー味で行きまっする照れ
仕事前トレーニング『背中』
床引きデッド3set
ハーフデッド3set
ベントオーバーロウ3set
ワイドチンニング3set
ロープラットプル4set
ダンベルロウ2set

トレ時間約60分ガッツ
床引きデッドアップチュー間があくと感覚をわすれ、引くのが苦しいです笑い泣き
一週間に2部位やるものには、どっちかハイレップスにしようかなべーっだ!




昼食

嫁のムキムキ増量弁当ニコニコ
玄米切れで白米オートミールショボーン
そろそろ増量も停滞してくるだろうからいいかなニヤニヤ
いつも、三回にわけて食べてます爆笑
他には
照り焼き風しゃけもりもりに、
もも肉に、
ブロッコリー玉子ちゅー

それとサプリケースからのサプリラブラブ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
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間食

コンバットのプロテインバークッキークリーム味

今日は
コンバットプロテインバーカフェ照れ
ほんと使えますよーアイハーブのドリップメーカーさんもぐもぐ

間食オールスターはこちら↓ラブ
私のカフェ愛用品にプロテインバーたち





夕食

血糖値を抑える思いで
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!グラサンガッツ
摂取してもひもりいきまーーす爆笑
白米オートミール2杯爆笑
おかわりしちゃいましたーチュー
むね肉キャベツに、
ホッケみりんづけに、
ちぢみ~爆笑
おなかぱんくん滝汗
ほんでサプリニコ

愛用品と摂取サプリこちら↓酔っ払い
毎食時のサプリ&愛用品





就寝前

今日は、ダイマタイズのカゼインをヨーグルトで照れ
苦しいけど~
しっかり摂取して、バルクアップ照れ

こちらでーーーすニコ
寝る前のプロテイン!睡眠中もボディーメイク




9月20日おしまい
けっこう食べたので、78㎏いきますねほっこり
バルクアップには、最低でも体重の三倍のタンパク質をとりたいですねプンプンアップ
お金かかるーえーん
でも、良い身体になればいいのだデレデレ




チートデイ

糖質制限

点セット

代謝をあげて、

ストレス解消して

カロリー照れブックして、

自己満な~せこいやり方です笑

カーボブロッカー
 
フェイズ2

キトサン

強力わかもとorエオビオ爆笑

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自分流ダイエット~やっちゃった♡

9月21日(起床時排尿後)
はじまり~ニコ

昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.7%増

あんなに食べても減るアセアセ
摂取カロリーチュー
朝はちょうどよくて、夜は食べ過ぎで、昼がすくないショボーン
間違いないチュー




朝食

久々に、朝パンでなくてお米照れ
がっつり肉肉丼チュー
プロテインスプレッドはやめられないので、クッキーと一緒に爆笑
朝からたまらんなぁ~ラブラブ!






トレメニュー三邦丸 

今日は、エクステンドマンゴー味でプンプン

仕事前トレーニング『脚』
スクワット3set
ハーフスクワット4set
レッグプレス4set
レッグエクステンション6set

トレ時間約60分ガッツ
今日は、高重量でハーフスクワットを入れましたアップチュー
けっこう大腿四頭筋にきいたのでこれから入れてこうかな照れ
まだまだ先ですが、減量前になったら全てマックスやったろープンプン



間食
直のみプロテインにひひ
コーヒー☕
エクステンド入り水筒爆笑




昼食

嫁のムキムキ増量弁当ニコニコガッツ
オートミール白米爆笑
ブロッコリー玉子
照り焼き風もも肉

後は、サプリチュー





間食

今日は、帰りの車で
クエストバーカフェラブ
1日一本ゲラゲラお金かかるぅ笑い泣き







夕食
血糖値を抑える思いで
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!摂取グラサンガッツ
何でかって食べまくりますからぁ笑

オートミール白米爆笑

唐揚げニコニコ

唐揚げ祭り~
お米2杯ラブ
幸せデブ~ほっこり









就寝前
ここ最近は、
オールマックスのカゼインと
ダイマタイズのカゼインミックスニコニコ
バニラチョコになりますラブラブ!




9月21日おしまい
こんなに食べて、減量できるのかニヤニヤ
でも、少し制限するだけでどんどん減っていきそうちゅー
とにかく今は、増やそうほっこり



自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞぶちゅー
読んでいただきありがとうございますガッツ

今後とも
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸


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