一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
兄から最高の贈り物
スーパーマンになるぞ！！！
筋トレやる気でます
ちなみに、私の名前のイニシャルもＳなので
こりゃ～嬉しい
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブセール情報などなど♥
こちらからお入りください↓↓
特別セールクリアランスセール期間限定セール
アイハーブ
42回目注文中^o^)
アイハーブ41回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで41回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに割引＆ストアクレジットゲット）
新商品のこの味！激ウマ
ただいまアイハーブランキング作成中しています！
まだ作成中ですがご覧ください
↓↓↓↓↓
iHerb(アイハーブ)ランキング35回以上注文200種類以上の独自ランキング
アイハーブ（IHerb）
スーパーお得情報は、
下部に掲載してあります！
ご活用ください！
連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
9月20日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.2㎏減
体脂肪率0.6％増
いやーでも、昔に比べて筋肉ついたと信じよう
昔は、63㎏でも腹筋見えなかったときもあるし
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
最近の定番メニュー
トーストにプロテインスプレッド
もう一枚はコーンパン
ヨーグルトプロテインは品切れ
それと、毎日のクッキースプレッド
笑朝のパンに甘々系は、コーヒーがあいますなぁ～
あとは、サプリ
いつもの
愛用品と摂取サプリはこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
トレ前中後のサプリにトレ後のプロテイン
今日は、エクステンドのマンゴー味で行きまっする
仕事前トレーニング『背中』
床引きデッド３set
ハーフデッド３set
ベントオーバーロウ３set
ワイドチンニング３set
ロープラットプル４set
ダンベルロウ２set
トレ時間約６０分
床引きデッド
間があくと感覚をわすれ、引くのが苦しいです
一週間に２部位やるものには、どっちかハイレップスにしようかな
昼食
嫁のムキムキ増量弁当
玄米切れで白米オートミール
そろそろ増量も停滞してくるだろうからいいかな
いつも、三回にわけて食べてます
他には
照り焼き風しゃけもりもりに、
もも肉に、
ブロッコリー玉子
それとサプリケースからのサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
間食
コンバットのプロテインバークッキークリーム味
今日は
コンバットプロテインバーカフェ
ほんと使えますよーアイハーブのドリップメーカーさん
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
血糖値を抑える思いで
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！
摂取してもひもりいきまーーす
白米オートミール２杯
おかわりしちゃいましたー
むね肉キャベツに、
ホッケみりんづけに、
ちぢみ～
おなかぱんくん
笑ほんでサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
今日は、ダイマタイズのカゼインをヨーグルトで
苦しいけど～
しっかり摂取して、バルクアップ
こちらでーーーす
↓寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
9月20日おしまい
けっこう食べたので、78㎏いきますね
笑バルクアップには、最低でも体重の三倍のタンパク質をとりたいですね
お金かかるー
笑でも、良い身体になればいいのだ
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回５ドルオフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
9月21日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率0.7％増
あんなに食べても減る
摂取カロリー
朝はちょうどよくて、夜は食べ過ぎで、昼がすくない
間違いない
笑朝食
久々に、朝パンでなくてお米
がっつり肉肉丼
プロテインスプレッドはやめられないので、クッキーと一緒に
朝からたまらんなぁ～
トレメニュー
今日は、エクステンドマンゴー味で
仕事前トレーニング『脚』
スクワット３set
ハーフスクワット４set
レッグプレス４set
レッグエクステンション６set
トレ時間約６０分
今日は、高重量でハーフスクワットを入れました
けっこう大腿四頭筋にきいたのでこれから入れてこうかな
まだまだ先ですが、減量前になったら全てマックスやったろー
間食
直のみプロテイン
コーヒー☕
エクステンド入り水筒
昼食
嫁のムキムキ増量弁当
オートミール白米
ブロッコリー玉子
照り焼き風もも肉
鮭
後は、サプリ
間食
今日は、帰りの車で
クエストバーカフェ
１日一本
お金かかるぅ夕食
血糖値を抑える思いで
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！摂取
何でかって食べまくりますからぁ笑
オートミール白米
唐揚げ
唐揚げ祭り～
お米２杯
幸せデブ～
就寝前
ここ最近は、
オールマックスのカゼインと
ダイマタイズのカゼインミックス
バニラチョコになります
9月21日おしまい
こんなに食べて、減量できるのか
笑でも、少し制限するだけでどんどん減っていきそう
笑とにかく今は、増やそう
笑自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
（iHerb.com）やり方お得情報解説
日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
また日本より安いのが私がアイハーブにはまってるわけです(≧∇≦)b
例えば、私がほぼ毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるのです´▽｀)
楽天の半額以下(゜o゜;
_<)
また特典や割引が多数あります(≧∇≦*)
初めて購入する場合…
iHerbでは紹介クーポンコード KNN134 入力してお買い物をすると、初回は5ドル割引を受けることが出来ます(〃'▽'〃)
さらに現在では、昔なかった…
ロイヤリティクレジットをゲットできます（二回以降の買い物での割引クレジット゜∀゜)
新しい割引制度は、注文金額の10%分をロイルクレジットとして受けとり、次回のお買い物の割引クレジットとして利用できるのです(o゜▽゜)o
さらに
40ドル以上の購入で佐川急便の送料が無料になります(ゝω・)
サイトも思わぬページに特別セール商品が掲載されていたりするので、はじめての方は見逃しも多いと思いかもしれません。
そんなときは、こちらをチェック↓
アイハーブ（iHerb.com）５ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りスペシャルセールページです！ご利用ください
基本５日で商品到着 ^^)
ぜひご利用ください！
私自身も、初回の買い物が一番得しました！
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
以下の全てのリンクから購入すれば、
全てクーポン割引入力済みです(^-^)
アイハーブ（iHerb.com）５ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、以下の私が過去に購入したものやランキングを参考にしていただければ
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください(^o^)
さらに
下のアイハーブ商品紹介ブログ＆アイハーブランキングも参考に買い物を楽しんでください
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～回目購入商品です！
アイハーブ（iHerb.com）
ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
35回以上注文 商品種類200種類以上
私の感覚と独断でランキング致しました！
アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
したの【】がこれから作成するランキングです！！
青くリンクに飛べるものは、作成済みです(´▽`)ノ
ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
○【間食就寝前プロテインランキング】へ
○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
○【アンチカタボリック系テストステロン系ランキング】
○【マルチビタミンランキング】
○【ダイエットカロリーブロックサプリランキング】
○【アンチエイジング（身体サポート・筋トレする身体に）ランキング】
○【ファットバーナー系ランキング】
○【美容系（自分・嫁）ランキング 】
○【その他愛用品ランキング】
○【食品時愛用品ランキング】
○【プロテインバークエストバーアトキンスバー（低糖質高タンパク質）間食ランキング】
○【飲み物ランキング】
○【夫婦・子ども・家庭にランキング】
○【チョコ・お菓子ランキング】
○【私が必ず持っときたい、常に摂取したい（価格は気にしない）ランキング】
○【０カロリーランキング】
○【リピート回数購入数ランキング】