一日
サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブsaleセール情報♥
なんと全品10％オフ
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このセールは、
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是非使っちゃってください´`)ノ
かれこれ
40回目の注文(^o^)
アイハーブ40回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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連続ブログ2日分
！自分流ダイエット～
8月23日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.5㎏減
体脂肪率1.0％増
プチ増量中
もりもり食べたら、70㎏余裕だ
まず安定さしてから75、80といったろー
起床したらまずはこちら
起床時サプリと愛用品
これで、ボディーメイクのための絶好調な１日を
朝食
もりもりいきますよー
ちょっと、嫁っち御飯もりすぎ
笑玄米オートミールに、胸肉ハンバーグ二枚に、ブロッコリーにしらす
そしてぇーいつものブラックコーヒーに、
プロテインヨーグルト
それに
いつものサプリ
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
トレメニュー
トレのためにこちらを
今日は、エクステンドマンゴー味
仕事前トレーニング『脚』
バーベルスクワット５set
レッグエクステンション５set
ナローバーベルスクワット５set
イベント時間約６０分
今日は、やり方をかえさらに弱い大腿四頭筋重視でやりました
階段登るのにぷるぷるっていいですねぇ
間食
いつでもどこでも、チートでも職場でもプライベートでもプロテイン
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
玄米オートミールおにぎりに
鮭に胸肉にブロッコリー
ムキですねぇ
笑後は、いつものサプリのんでボディーメイク
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
間食
コーヒーにあうクエストバーカフェ
ピーナッツ＆ジェリー
間食オールスターはこちら↓
☕私のカフェ愛用品にプロテインバーたち
夕食
こちら
こちら飲みました
↓↓チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！
なぜかというと食がとまらないからです
お味噌汁に、えびえびに、玄米に、トン漬け
はいーお酒のむと危険
おかーわーりー
はっはぁー
愛用品と摂取サプリこちら↓
毎食時のサプリ＆愛用品
就寝前
一番タイスキナ味
ギャスパリのプロテインスプレッドをつけて、ブラウンブレッドいただきまーーす
お酒もごっくり
↓
寝る前のプロテイン！睡眠中もボディーメイク
8月23日おしまい
いやーデブ最高
笑いっそうデブってトレ強度あげてバルクアップしたろかー
笑チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリー
ブックして、自己満な～せこいやり方です笑
カーボブロッカー
フェイズ２
キトサン
強力わかもとorエオビオ
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り＆さらに初回５ドルオフ＆ストアクレジットゲット）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
8月24日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.0㎏増
体脂肪率1.8％減
いやいやー昨日は、制限してたつもりが最後の最後で食欲求スイッチ入ってしまいました
プチ増量でこんなにいってたら、年内に80㎏いくな
笑そのときはどんな体型になってるのか
笑起床時摂取サプリこちらを飲んで↓
起床時サプリと愛用品
今日がスタート☆いつものルーティーン
朝食
今日は、夏の休みで最後なので家族でプールに
でも、少しでも胸トレしたかったので
ぶどう五個食べてエクステンド飲んで
トレ開始
トレメニュー
なので、エクステンドのブルーベリーラズベリー味で高速トレ
仕事前トレーニング『胸』
足上げベンチ４set
インクラインベンチ４set
トレ時間約２５分
短い時間だったので、いつもより軽い重量で15レップス狙い
全てあがらなくなるまで行ったので、短時間ですがいつもと違う刺激を得ることができたと思います
朝食？
トレも終わり、
プールへ向かう車の中で
アイスコーヒーとプロテインバー
そして、いつものサプリメント
間食
昼？
プールについてペロリ
娘の体力はエンドレス
なので、エネルギー補給
昼食
できる限り、タンパク質が多いものをチョイス
これが昼ご飯かな
間食
プロテイン
☕
もちろんいつでも持参してます
たっぷり遊びました
夕食
帰りに娘と銭湯に行って、車の中で御飯
娘は、御飯食べて歯磨きして帰りの車で100％寝る最高プラン
焼き鳥丼
そして、娘が半分食べて残りをぺろり
今日ももりもりずっともりもり
あとはサプリメント
就寝前
パン一個
ぶどう六個
ダイマタイズのチョコ味カゼイン
8月24日おしまい
いやいやー今日も食べたね
なんと、寝るに近づくにつれカロリーが増えてくだめだめな食生活
いったい私の身体はどうなるのか
でもー楽しい楽しい家族デイでした
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
アイハーブ注文
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日本では売っていない素敵な商品や効果のある商品を、お得に、安心して購入できるのがアイハーブです(^o^)
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過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.cm）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品Iす！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
過去の25～30回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～３０回目購入商品です！
過去の31～35回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３１～３５回目購入商品です！
過去の36～回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！３６～回目購入商品です！
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ランキング
はじめてのiHerb(アイハーブ)
2014年12月９日にから、初めてアイハーブを利用してから現在まで！
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アイハーブでの買い物
アイハーブライフの参考にしていただければと思います(^o^)
随時購入するたびに、更新していきたいと思います(≧∇≦*)
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ご覧ください(≧∇≦)b
○【トレ後プロテインランキング】 へ
○【間食就寝前プロテインランキング】へ
○ 【BCAA回復系総合アミノ酸ランキング（トレ前中後）】へ
○【ＮＯ系エナジーブースター＆クレアチン系ランキング】
○【アンチカタボリック系テストステロン系ランキング】
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○【その他愛用品ランキング】
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○【飲み物ランキング】
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