サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブ割引で買いまくり～♥
お小遣いは、全てアイハーブです
笑ボーナスでて
購入ペース早く連続紹介
アイハーブ33・34 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで33・34回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに割引＆ストアクレジットゲット）
下のアイハーブ商品紹介ブログも参考に買い物を楽しんでください
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ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
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目標
夏使用ボディー体重70㎏体脂肪率11％
５月８日肉体改造開始
６月２１日バルクアップ終了
ただいま取組中
ダイエット作戦
※取組中のものは、赤色です！
○お昼のおにぎりを２個→１個に
○夜の米のおかわりはなし
○主食をオートミールか玄米に
○夜の主食である糖質をカット
○昼のメイン糖質をカット
○糖質は、朝食とトレ後のみ
○ココナッツオイル＆フィシュオイル摂取
○メインの糖質全てカット
○チートデイを７～１０日でいれる
○減量サプリ＆ダイエットサプリを使う
○主食以外も糖質制限をする
○朝の主食をオートミールか玄米に
連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
7月12日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重1.7㎏減
体脂肪率0.7％増
少し身体も脂肪をエネルギーとしてつかうようになってきたかな
苦笑でもー今日これからでぶでぶチートしますけど
そのぶん、明日からは全力で糖質制限します
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
アイハーブで最強の腸サプリゲットしました
こちらっす！↓強力わかもとを超える腸サプリEPS!
朝空腹時に飲んでます
お腹～腸の調子は、いつも絶好調でないと
朝食
しっかり減量できてます
きっと！タン
ひじき
ブラックコーヒー
プロテイン
ひじきは、もちろんこんなに食べてませんよ
愛用品と摂取サプリは、写真の通りです
※減量への心掛け
糖質さようなら
減量ＣＬＡサプリ追加～
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
筋トレスイッチオン
マッスルテック（アミノビルドパワー）
※開けないときはブラウザでお願いします
仕事前トレーニング『二頭』
ダンベルカール４set
ハンマーカール４set
バーベルカール４set
ＥZバーカール４set
リバースカール３set
トレ時間約６０分
つる感じなので効いているはず
でもトレ中は、もっと焼き尽く感じで追い込みたい
！！間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
１日で半分ぐらいは、飲んじゃいますね
むしろ食べてる´V`)♪笑
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
昼食
嫁の安心安定減量ムキムキ弁当
ブロッコリー
ブロッコリー
胸肉
胸肉
これで、減量が進行しなかったら怒ります
笑サプリケースから補助食品としてサプリを摂取
これ大事！！※減量への心掛け
糖質おさらば
減量ＣＬＡサプリ追加
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食
プロテイン
ステビアココナッツオイルコーヒー
☕間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
ゼロゼロコーラ飲みながら
かたちが崩れたプロテインパンケーキ
ウォルデンファームスの
ゼロカロリーかけてうまあまです
後は、キュウリ漬けと小海老
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！は、チートまで出番なしかな
※減量への心掛け
糖質さようなら～
ＣＬＡサプリ追加
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝前
ダイナマタイズのカゼイン
飲んで飲んでおやすみー
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
7月12日おしまい
今日は、しっかり減量できたと思います
この調子
有酸素なしでしぼったる
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
7月13日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.7㎏減
体脂肪率0.1％増
いい感じに落ちるおちる
筋肉分解が少し不安ですが…
それにしても、夜中トイレに起きる
糖質を制限すると利尿作用増し増しになります
体脂肪率はきにしない
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
朝食
加工食品で栄養が少し心配ですが…
プロテインにプロテインバーで
攻めました
後、激甘ステビアコーヒー☕
身体の栄養は、
愛用品とサプリでカバー
※減量への心掛け
糖質さようなら
減量ＣＬＡサプリ追加～
トレメニュー
仕事前トレーニング『脚』
バーベルスクワット５set
レッグエクステンション４set
レッグカール４set
レッグプレス４set
トレ時間約６０分
本日のMAX重量スクワット150㎏×２発
減量中でも深さもありまだいける
間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
職場でも出先でもプライベートでも
昼食
嫁の安心安定減量ムキムキ定食
胸肉にキャベツにサプリに調味料
後は、補助食品としてサプリん
※減量への心掛け
糖質さようなら
減量ＣＬＡサプリ追加～
間食２
コーヒーにプロテイン
混ぜて食べてうまい
☕
夕食
兄宅に行ったので弁当持参
安心安定の胸肉ですね
もちろん
サプリ持参してます
※減量への心掛け
糖質さようなら
減量ＣＬＡサプリ追加～
就寝前
ダイナマイズのカゼイン
絶対飲んでから寝ます
例え減量中でも
7月13日おしまい
いやーそろそろ体脂肪も安定したい
明日もストイックにいこう
そろそろトレエネルギーがなくなりそうでこわい
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
アイハーブ注文（iHerb.com）
情報を紹介掲載させてもらいます！
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ぜひ見て、楽しんでいってください(´V`)♪
基本５日で商品到着！
ほんと、お得なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です！！
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
を購入(≧Д≦)
しかも、初回紹介購入で
40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
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40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください！
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アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
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日本で購入するより、かなり安く買えると思います！
値段ものってますのでご覧ください
ちなみに、今回の初購入こんな感じでした
安くて驚き▽｀)
とくに、カロリー０最強シロップウォルデンファームス製品です！
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え
っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
数え切れない…完全にアイハーブ信者！
笑楽しく糖質制限ボディメイク＆ダイエットには欠かせません！
糖質制限
＆
カロリー制限
ファミリー！
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）
ベストボディ
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