サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
私の脚トレの愛用品
膝を保護して高重量を求めます
始めは、アイハーブ紹介から
アイハーブ割引きまたきましたー♥
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お小遣いは、全てアイハーブです
笑ボーナスでて
購入ペース早く調子乗っている私
笑アイハーブ32 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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目標
夏使用ボディー体重70㎏体脂肪率11％
５月８日肉体改造開始
６月２１日バルクアップ終了
ただいま取組中
ダイエット作戦
※取組中のものは、赤色です！
○お昼のおにぎりを２個→１個に
○夜の米のおかわりはなし
○主食をオートミールか玄米に
○夜の主食である糖質をカット
○昼のメイン糖質をカット
○糖質は、朝食とトレ後のみ
○ココナッツオイル＆フィシュオイル摂取
○メインの糖質全てカット
○チートデイを７～１０日でいれる
○減量サプリ＆ダイエットサプリを使う
○主食以外も糖質制限をする
○朝の主食をオートミールか玄米に
連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
7月8日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率1.0％増
さらに狂った体脂肪率
笑この際笑うしかない
笑べつにー実は隠れて、暴食してるわけでわないです…
でも～毎日ブログを書いているのと、
読者様のコメントにより答えがでそうです
めっちゃ感謝
明らかにおかしくなったのはCLAサプリを摂取してから…
完全な答えを出したいので、このまま摂取を続けて自分実験で解答したいと思います
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
アイハーブで最強の腸サプリゲットしました
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朝空腹時に飲んでます
お腹～腸の調子は、いつも絶好調でないと
朝食
まだ～
朝はムキムキもりもり食べますよ～
玄米～
温玉～
牛皿～
プロテイン～
ごはんですよ～笑
ブラックコーヒー～
朝しっかり食べてトレーニングだ
愛用品と摂取サプリは、写真の通りです
※減量への心掛け
朝は、がっつり腹１０分で食べる
減量ＣＬＡサプリ追加
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
筋トレスイッチオン
マッスルテック（アミノビルドパワー）
※開けないときはブラウザでお願いします
仕事前トレーニング『脚』
バーベルスクワット５set
レッグエクステンション４set
レッグカール４set
レッグプレス４set
トレ時間約６０分
本日のMAX重量145㎏×２発
減量中でも
まだまだいける
！！しっかり深さもとれてる
補助種目は、片足ずつトライセットで攻めました
間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
１日で半分ぐらいは、飲んじゃいますね
むしろ食べてる´V`)♪笑
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
昼食
嫁の安心安定ムキムキ弁当
さかなさかなさかなー
たまごー
がんもー
サプリケースから補助食品としてサプリを摂取っす
※減量への心掛け
メインの糖質おさらば
減量ＣＬＡサプリ追加
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食
今日は、クエストバーにしました
カフェ最高ー
☕ステビアリキッドの中で一番好きなのは、ココナッツオイル味ですね
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
まさかのお酒
まさかのゼロコーヒーゼリーの上に
ギャスパリプロテインスプレッド
笑ご飯というよりデザート
笑チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！使ったらすべてブロックされて食べるの意味なしになりそうですね
笑たまにはカロリー、一気に減らしてぇ～
でもタンパク質はたりてます
※減量への心掛け
メインの糖質さようなら～
ＣＬＡサプリ追加
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝前
ダイナマタイズのカゼイン
これ飲めば、夕飯と加えればタンパク質50gはとれてるから筋肉分解は平気かな
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
7月8日おしまい
もーへんてこな体脂肪率は、ほっといてダイエット続けよう
自分実験あるのみ
CLAのサプリとっているから、日曜のチート後から一気に糖質を制限しよう
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
7月9日（起床時排尿後）
はじまり～
昨日から
体重0.3㎏減
体脂肪率1.6％減
身体もCLAサプリに慣れてきたかな
もう少し続けてみよう
明日はチート～月曜から減量ペースアップだ
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
朝食
ほぼプロテインでつくった朝食
プロテインパンケーキにプロテインスプレッドをかけました
プロテインパワーで高タンパク質
贅沢にウォルデンもかけて
食後みたいですね☕
愛用品とサプリは、写真の通りです
※減量への心掛け
朝は、がっつり腹１０分で食べる
サプリを飲み忘れない
朝から糖質さようなら
トレメニュー
オフです！
家族でお買い物！
間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
職場でも出先でもプライベートでも
昼食
即席ご飯～
納豆に卵にサラダに小海老に牛皿にがんもに唐揚げ♥
もちろんこの中から取捨選択して食べてます
後は、補助食品としてサプリん
※減量への心掛け
主食の糖質さようなら
減量サプリCLA摂取
間食２
車の中で～プロテインチップス
これも～愛用品は全てアイハーブ
笑夕食
今日もメインの糖質バイバイきーーーん
サラダ～
たこ🐙～
浅漬けきゅうり～
しゃけぇ～
あとゼロサイダー～
サプリに愛用品は
写真の通りです
就寝前
今日は
マッスルテックのタイムリリースにしよう
絶対飲んでから寝ます
7月9日おしまい
明日は、チートだ～
朝がっつり胸肩の筋トレして、暴飲暴食したろー
自分流の自己満チートボディーメイク
笑自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
糖質制限
＆
カロリー制限
ファミリー！
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）
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