サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
プロテインファミリー
こんだけあると、一安心
そんなことより、私がアイハーブ信者になってから過去最高の割引？
うらやましい～
なんと、$20 USD(約2,100円)のクーポンコードが発行されました！
このリンクから
入ってください
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アイハーブ（iHerb）過去最高初回限定2100円割引！日本時間で6月21日（火）午前2時に終了
割引内容です↓
JAPAN617 というクーポンコードを、清算時に必ず、ショッピングカートで入力ししてください。
注文金額の合計が、60ドル(約6,400円)以上になりますと、この特別新規購入割引がショッピングカートで反映されるようになっております。
40ドル以上の購入での佐川急便の無料配送と上手く組み合わせ、割引を最大限にお楽しみ下さい
このクーポンをご利用いただくには、次の3つの条件が当てはまっていなければなりません
- 日本に居住している
- iHerbを過去に利用したことがない
- 注文の合計金額は60ドル(約6,400円)以上
下のアイハーブ商品紹介ブログも参考に買い物を楽しんでください
全て以下のリンクから入れば、
割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・かつ商品が探しやすいので
ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１～１０回目購入商品です！
過去の11～19回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品です！
過去の20～24回目からは、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～２４回目購入商品です！
25回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２５～回目購入商品です！
お小遣いは、全てアイハーブです
笑期間限定セールだったので
買いだめ～
なんたってボーナス近いし
笑アイハーブ 28 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで28回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに割引＆ストアクレジットゲット）
目標
夏使用ボディー体重70㎏体脂肪率11％
５月８日減量開始
連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
6月14日（起床時排尿後）
昨日から
体重0.4㎏増
体脂肪率0.3％増
おーー増えた
さすが、ジャンクフードチート
笑まーまーバルクアップ期間ですから
75㎏オーバーでバルクアップ期を終わりたい(´▽`)ノ
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
アイハーブで最強の腸サプリゲットしました
こちらっす！↓強力わかもとを超える腸サプリEPS!
朝空腹時に飲んでます
お腹～腸の調子は、いつも絶好調でないとっふ
朝食
バルクアップ飯～(≧∇≦)b
私は、朝トレなのでがっつりいきます
でもートレ中少し苦しいんですよね
笑ソーセージもりもり食パンに、
プロテインスプレッド食パンに、
プロテインヨーグルトと～
高タンパク質高炭水化物でおいしくバルクアップ
愛用品にサプリは写真の通りです
と思ったら
なんと～お米をおかわり～玉子焼も～
お腹パンパン
食べるのも筋トレの一部
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
エク、わか、ビ、プロテ、オキ
筋トレスイッチオン
マッスルテック（アミノビルドパワー）
※開けないときはブラウザでお願いします
仕事前トレーニング『腕』
※全てスーパーセット
バーベルカール３set
ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
ドラッグカール３set
フレンチプレス３set
ハンマーカール３set
ﾊﾝﾏｰﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
ＥＺバーカール３set
ＥＺバーﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
その他もろもろ
トレ時間約６０分
小さい部位である腕
しっかりと週１～２トレにしてから成果がでている気がします
間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取せっしゅ～
これがないと落ち着きません
お腹が空きそうになったら口に放り込みます
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
昼食
嫁のムキムキ弁当復活～
おにぎりに個に
ブロッコリーに
玉子焼に
胸肉
もちろん足りないから、たくさん高蛋白質なものを間食します
後は、補助食品としてサプリを摂取です
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食２
最近のカフェは、
bpiのプロテインバーかクエストバーを
ステビアリキッドを☕
いろいろミックスして
コーヒーをおいしくしてカフェを楽しんでます
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
ままご飯～
作ってもらう幸せ
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なしでバルクアップ
サラダに、
ほうれん草のごまあえに、
煮玉子に、
お米に、
チャーシュー
後は、サプリのんでムキムキ
と思いきや…
チャーシュー丼
いやー美味しい＆おかわり癖ついてます
笑食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝前
新しくきたのでぇ～
今日は
ダイナマタイズのカゼイン
うまちうまち
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
6月14日おしまい
これだけ食べれば、74㎏キープできるかな
食べてトレして身体でっかくするぞー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
自分流ダイエット～
6月15日（起床時排尿後）
昨日から
体重0.3㎏増
体脂肪率0.1％増
なんとか、食べまくりで74㎏をキープ
さすがに代謝はがんがんあがってきます
75㎏を安定させるたるー
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆強力わかもとを超える腸サプリEPS!
朝食
朝からもりもり～今日は、洋食？
あやファーストフードですね
ハンバーガーに、
煮玉子に、
プロテインヨーグルトに、
プロテインスプレッド食パン
高炭水化物高蛋白質
後は、コーヒーに愛用品にサプリです
トレメニュー
仕事前トレーニング『胸』
パワーベンチMAX３set
足上げベンチ５set
ナローベンチ５set
ワイドベンチ５set
トレ時間約６０分
昨日三頭をやったので、胸のみでいきました
本日のMAX重量140㎏１レップ
止め甘かったですが、体重と一緒のびてきました(´▽`)ノ
減量期も維持したい
間食１
いつでも、直のみプロテイン
昼食
嫁のムキムキ弁当です
にぎにぎおにぎりに、
胸肉味付きに、
ブロッコリーに、
アスパラに、
煮玉子
あとは～
持参サプリタンパク質は、間食プロテインで補います
間食２
今日は、
ステビアリキッドキャラメルと
ココナッツオイル入れて
キャラメルココナッツコーヒー☕
それと、クエストバー一緒
いやーーたまらんカフェ
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！脂質は、いやなのでキトサンのみ摂取
ちなみに、バルクアップと思ったら食欲止まりません
おかわりー
さらに、チャーハンチーズ目玉焼き
おかわりー
笑糖質もりもり
おこめおいしーおなかぱんぱん
サプリのんでー夕飯終わり
就寝前
寝る前は、必ずカゼインさん
オプイマムがダイマタイズ
6月15日おしまい
こんだけ食べれば、明日には７５㎏いったかな
バルクアップも後少し～
ちゃんとがっつり食べて、減量期にはいったら気持ち入れ替えるよー
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
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