サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
じゃじゃ～ん
きました～いつも、５日で到着
海を渡るの早いですね
まーね！！
お小遣いは、全てアイハーブです
笑そしてぇーそして
セールキター(^^)/
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なので、買いだめ～
期間限定セールまで
後二回注文したろ～
なんたってボーナス近いし
笑アイハーブ 27 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
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目標
夏使用ボディー体重70㎏体脂肪率11％
５月８日減量開始
連続ブログ２日分
！自分流ダイエット～
5月31日（起床時排尿後）
昨日から
体重0.1㎏減
体脂肪率0.2％増
夕飯の時間が寝る直前というのは、減量に不向きです
脂肪を落とす目的になったら、改善します
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆腸サプリEPS
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朝空腹時に飲んでます
朝食
見た目は、悪いですがおいしいです
笑五目ご飯に、デミハンバーグ
パンは、２つおかわりちゃいました！これから二時間はトレするので３つ
笑特性プロテインディプスをぬって
後は、いつもの頼りあるサプリたち
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
エク、わか、ビ、プロテ、オキ
仕事前トレーニング
『胸・背中・二頭・三頭』
足上げベンチ＆チンニング４set
インクラベンチ＆ダンベルロウ４set
ダンベルベンチ＆つり革チンニング４set
インクラダンベルベンチ＆
ベントオーバーロウ４set
バーベルカール＆ﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽ４set
ＥＺバーベル＆ＥＺバーﾄﾗｲｾﾌﾟｽ３set
ダンベルカール＆シーテッドトライ４set
トレ時間約１５０分
今日は、スイッチ全開で全てスーパーセットで行いました
もーもーぱんぱんふらふらー栄養補給一杯食べよー
笑間食１
いつでもどこでも、
プロテインをこまめに摂取
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
昼食
がっつがつやったので、
五目ご飯いきます～～～
自分飯～⭐
トレ後のプロテインたっぷり飲んでいるのでこれでもお腹ぱんぱんっす
ブロッコリーキノコの肉団子炒め
ゼロコーラも飲んで、さらにお腹ぱんぱんっす
足りない栄養はサプリで摂取
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食２
今日は出張なので、持参したクエストバーと～
アイスコーヒー買ってカフェ
これがたまらん❤
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！ブロックサプリを使わない食事を心がけます
といっても、けっこう食べてます
肉野菜炒めにキムチ三種盛りに肉三種盛り～
カロリー計算なしで自分で作るといつもボリューミーになってしまう
後は、サプリっす
お腹ぱんぱんっす
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝前
オプチマムのカゼインのクッキー＆クリーム
お腹パンパンでも飲みますよー
就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
5月31日おしまい
タンパク質は、これでもかっていうぐらい摂取した方がいいと学びました
減量にもバルクアップにもまずは、タンパク質です
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
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自分流ダイエット～
6月1日（起床時排尿後）
昨日から
体重0.0㎏増減なし
体脂肪率0.7％増
ぎゃー最近のちょうしのっている代償が
私には、脂質がよくないと感じてます(゜o゜;
肉の脂だな～
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム＆エクステンド＆強力わかもとを超える腸サプリEPS!
朝食
自分飯～今日も和食⁉洋食⁉
デザートに感じるギャスパリプロテイン
それにメインは、五目ご飯にチーズハンバーグにブロッコリー
味付けもソースにマヨネーズ
後は足りない栄養は、さぷりんで
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
トレメニュー
摂取サプリンク
トレ前中後のオススメ愛用品
エク、わか、ビ、プロテ、クレア
仕事前トレーニング『肩』
バックプレス６set
アップライトロウ５set
シュレッグ５set
リアレイズ４set
バーベルフロントレイズ４set
サイドレイズ４set
トレ時間約６０分
肩オンリー
今日は、set多めで肩と戦いました
間食１
最近うまく高タンパク質で身体づくりが
これがないと不安になる
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
昼食
私がつくるムキムキ弁当～
ブロッコリーに、レバーに、牛ステーキに、胸肉に、砂肝野菜炒め
肉尽くし
足りない栄養はサプリケースから摂取
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
間食２
お馴染みのクエストバーCAFE☕
最近写真なくてすいません(;ﾟロﾟ)
明日は、新しい味きたので写真とろう☺
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！なしな夕飯が減量をしっかりできている証拠
むしろこれは、私流の脂肪つかないであろうバルクアップ食です
笑ストックはありますよー神シロップ
ウォルデンのパンケーキ味開封ゼロカロリーなのでプロテインパンケーキにドバドバかけます
それに、肉野菜炒めにきむちもりもり
あとさぷーーりぃ
今日もたんぱく質40gは
軽く越えてますね(´▽`)ノ
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
就寝前
オプチマムのカゼインサンさん
おなかぱんぱんでものみました
ぷー就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
6月1日おしまい
めちゃくちゃ高タンパク質にしてから、ババルグがあがってきている気がします
毎日、体重の三倍は必ずとれてます
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには、
必ず自己満ボディーを手に入れるぞ
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
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基本５日で商品到着！
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初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
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ほんとう感謝です！
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ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
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っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
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