自分流ダイエット36~39日目&ケノン脱毛22回目(ペース早いかなアイハーブ22回目注文!笑) | 橋中心髄鞘崩壊症パパ目指せフィジーカー☆家族&肉体改造ブログ!アイハーブボディ

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肉体改造をし、ベストボディを超え、パワーリフティングの記録更新を目指しつつ、驚くフィジーク体型へ!実行するには、記録を残すこと!やる気をアップのため幸せそうな日常生活をプラスしてアップします!自己満達成ブログです!嫁の私が全力サポート&リサーチ!笑

2016年3月18~20日な一日(*'∀`*)v



サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介していますてへぺろ(。-`ω-)


いちおう3日間分を1日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b



















初めてのマックカフェニコ

くんくんラブ











注文中
アイハーブ 22 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
ウォルデンファミリ~一気に購入ラブ
早くこないかな~おねがい

私がアイハーブで22回目に購入してのものです!(割引クーポン入り・初回さらに割引にストアクレジットゲット)
おいしい

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ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)

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目標
三邦丸 目指せバルクアップ
体重74㎏体脂肪率14%

ケトン体ダイエットいったん終了(*'∀`*)v
開始→1月8日
体重75.3㎏体脂肪率18.5%

開始→2月11日
体重69.9㎏体脂肪率16.0%

自分流ダイエット開始(*'∀`*)v
開始→2月12日
体重69.9㎏体脂肪率16.0%

※現在取り組み中
























連続ブログ3日分あっぷ

自分流ダイエット~やっちゃった♡

3月18日(起床時排尿後)

体重0.3㎏増
体脂肪率0.3%減

ダブルチートデイの分、ぬけてした照れガッツ

Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム









朝食

毎日がプロテインパンケーキ復活ウインク

今日は、大きいフライパンで作ったら
薄くなって失敗びっくり

低糖質低脂質高タンパク質な朝食グラサン

毎度のことですが
最初のみ作り方紹介ですニコニコ

プロテインに卵を入れて混ぜ混ぜ!
フライパンにココナッツオイルしいて
フタしてやきやき照れ
いい感じになったらひっくり返して焼きぶちゅー

あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルにウインク
0カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて~
はい~完成でありまっするアップ

セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えた激甘コーヒーと食べれば完璧ゲラゲラ
朝カフェ~!!

ちなみに、ざっくりと
600カロリーでタンパク質55g糖質2g☕
すんばらしい超低糖質!高たんぱく質ウインク

摂取サプリ使用愛用品は、写真の通りです
グラサンガッツ


食事での愛用品健康サプリンクNutsu君
健康サプリ!食事を楽しむカロリー0愛用品
摂取サプリンクガッツ
筋肉系サプリダイエットサプリ
楽天でも買えますぐでたま
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット! ウォルデンファームス






トレメニュー三邦丸
(胸)
足上げベンチ5set
ワイドベンチ2set
ナローベンチ2set
バタフライ3set
インクラインダンベルベンチ4set
トレ時間約60分(仕事前朝トレ)
少しバリエーションをかえてやりましたチュー








昼食

仕事の昼は、嫁の安心安定ムキムキ弁当照れ
いつも暗くなってしまう…ガーン

味噌ハンバーグ!しゃけ5切れ!
タンパク質弁当に感謝ニコニコ
あとは、サプリケース持参してガッツ

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間食

今日は、アイハーブで買った
マッスルテック
ミッションプロテインバーでカフェちゅー

間食時愛用品リンクガッツ
カフェ&間食時の愛用品!










夕食

豪華料理~彩りいいですラブ
チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!全種摂取っゲラゲラ
炭酸は、お腹がたまって良いですね照れ


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就寝時前に摂取リンクNutsu君
就寝前のサプリ&プロテイン






3月18日おしまい
毎日プロテインバー1本ニヤリ
おいし~最近カフェが楽しみになってますほっこり
最近おしりの回復が追いついていないきがします(^-^;


















チートデイ

糖質制限

点セット

代謝をあげて、

ストレス解消して

カロリーブロックして、

自己満な~せこいやり方ですNutsu君

私のチートデイ&糖質制限脂質ブロック最強サプリです(アイハーブ割引クーポン入り・さらに初回10ドルオフ)
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自分流ダイエット~やっちゃった♡

3月19日(起床時排尿後)

体重0.0㎏増減なし
体脂肪0.4%減

体重がかわらないと体脂肪がかならずへりますな照れガッツ
まだーストイックに減量するきにならんてへぺろ

Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム





朝食

朝は、もちろんプロテインパンケーキガッツ

最強シロップウォルデンなくなったので
一気に4つ頼みました☆
アイハーブパワーデレデレ

今日は、ひさびさにチョコレートシロップウインクうん!スイーツですびっくり











トレメニュー三邦丸
(三種)
スクワットMAX
ベンチMAX
トレ時間約300分(午前トレ)
出力というより、筋疲労(;゚ロ゚)OK
setのくみかた次回から変更しますニヤリ





昼食

さくっとタンパク質な食事ニコニコ
これでも、おなかいっぱい♥照れ







間食

高いけ手軽なムキムキな間食です照れ








夕食

チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!のフェイズ2とサイリウム摂取ウインク
白子に魚でタンパク質びっくり
最近キムチたべまくりぶちゅー









3月19日おしまい
おしりがオーバーワークなきがします笑い泣き
デッドに、力がはいらないガーン
なので、setの組み方をかえてメニュー変更します ^o^)
身体にどう変化がでるかたのしみーはーチュー








自分流ダイエット~やっちゃった♡

3月20日(起床時排尿後)

体重0.2㎏減
体脂肪率0.6%減

糖質を取るとはりがよい照れガッツ
お酒も飲んでますニヒヒ
でも、レバーサプリ飲んで水分たっぷり飲んでカタボリックは最小限にウインク


Nutsu君起床時摂取サプリガッツ
食物繊維psylliumサイリウム





朝食

糖質ありな1日の始まりガッツ
休みの日はプロテインパンケーキお休み!
ちょい寂しいですね( ^o^)笑
シーチキンパンに、プロテイン豆乳パンゲラゲラ
見た目以上に高たんぱく質ウインク
ウォルデンのパンケーキシロップでおいしいさ倍増照れ
後は、サプリグラサン











トレメニュー三邦丸
こども腹筋
トレ時間約10分(夕飯前トレ?)
娘を重りにOK腹筋しました!!
娘は、きゃはきゃはー私は、ヴ~ですね笑





昼食

チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!三種サプリ飲んで
公園でもぐもぐニコニコ
今日は、朝昼糖質解禁中びっくり
オムライスに唐揚げにアスパラガッツ
嫁の手料理はなかなかっすちゅー
娘も料理上手になるかなおねがい






間食

初めてのマックカフェ☕
クエストバーシナモンロールを持参しておねがい
カフェタイムデレデレ








夕食

チートデイ愛用サプリ!糖質脂質ブロックサプリ!全力摂取ウインク
お酒ありなので肝臓サプリ摂取ぶちゅー
いやープロテインパンケーキが恋しくて
夜に食べちゃいましたニヤニヤ
なんで、サバの水煮の缶詰めこんなにおいしいのだラブラブ!チョキ





3月20日おしまい
この調子で焦らず楽しくとりくもうウインク

自分あったダイエット方法&家族も楽しめるダイエットが一番照れ
夏までには、
必ず自己満ボディーを手に入れますぶちゅー


読んでいただきありがとうございますガッツ

今後ともガッツ
チカラコブよろしくお願いいたします三邦丸


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以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です三邦丸






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みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪

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商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してくださいガッツ
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日本で購入するより、かなり安く買えると思います!
値段ものってますのでご覧ください三邦丸


ちなみに、今回の初購入こんな感じでした


安くて驚き▽`)
とくに、カロリー0最強シロップウォルデンファームス製品です!
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え汗っていうね(;゚д゚)


かれこれリピート注文も…


21回も注文!はぁと
楽しく糖質制限ボディメイク&ダイエットには欠かせません!




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