サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
いちおう３日間分を１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
初めてのマックカフェ
くんくん
注文中
アイハーブ 22 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
ウォルデンファミリ～一気に購入
早くこないかな～
私がアイハーブで22回目に購入してのものです！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに割引にストアクレジットゲット）
おいしい
全て以下のリンクから入れば、
割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・かつ商品が探しやすいので
ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
過去の1～10回目からは、以下のリンクです
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過去の11～19回目からは、以下のリンクです
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20回目以降は、以下のリンクです
！私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！２０～回目購入商品です！
目標
目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
ケトン体ダイエットいったん終了
開始→１月８日
体重75.3㎏体脂肪率18.5％
開始→２月11日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
自分流ダイエット開始
開始→２月12日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
※現在取り組み中
連続ブログ３日分
！自分流ダイエット～
３月18日（起床時排尿後）
体重0.3㎏増
体脂肪率0.3％減
ダブルチートデイの分、ぬけてした
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
毎日がプロテインパンケーキ復活
今日は、大きいフライパンで作ったら
薄くなって失敗
笑低糖質低脂質高タンパク質な朝食
毎度のことですが
最初のみ作り方紹介です
プロテインに卵を入れて混ぜ混ぜ！
フライパンにココナッツオイルしいて
フタしてやきやき
いい感じになったらひっくり返して焼き
あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルに
０カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて～
はい～完成でありまっする
セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えた激甘コーヒーと食べれば完璧
朝カフェ～！！
ちなみに、ざっくりと
600カロリーでタンパク質55g糖質2g☕
すんばらしい超低糖質！高たんぱく質
摂取サプリ使用愛用品は、写真の通りです
食事での愛用品健康サプリンク
健康サプリ！食事を楽しむカロリー０愛用品
摂取サプリンク
筋肉系サプリダイエットサプリ
楽天でも買えます
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
トレメニュー
（胸）
足上げベンチ５set
ワイドベンチ２set
ナローベンチ２set
バタフライ３set
インクラインダンベルベンチ４set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
少しバリエーションをかえてやりました
昼食
仕事の昼は、嫁の安心安定ムキムキ弁当
いつも暗くなってしまう…
味噌ハンバーグ！しゃけ５切れ！
タンパク質弁当に感謝
あとは、サプリケース持参して
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間食
今日は、アイハーブで買った
マッスルテック
ミッションプロテインバーでカフェ
間食時愛用品リンク
カフェ＆間食時の愛用品！
夕食
豪華料理～彩りいいです
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！全種摂取っ
炭酸は、お腹がたまって良いですね
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就寝時前に摂取リンク
就寝前のサプリ＆プロテイン
３月１8日おしまい
毎日プロテインバー１本
おいし～最近カフェが楽しみになってます
最近おしりの回復が追いついていないきがします(^-^;
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
こちらで探す手間がはぶけます(´V`)♪
楽天でも売ってます！
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自分流ダイエット～
３月19日（起床時排尿後）
体重0.0㎏増減なし
体脂肪0.4％減
体重がかわらないと体脂肪がかならずへりますな
まだーストイックに減量するきにならん
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
朝は、もちろんプロテインパンケーキ
最強シロップウォルデンなくなったので
一気に４つ頼みました☆
アイハーブパワー
今日は、ひさびさにチョコレートシロップ
うん！スイーツです笑トレメニュー
（三種）
スクワットMAX
ベンチMAX
トレ時間約３００分（午前トレ）
出力というより、筋疲労(;ﾟロﾟ)
setのくみかた次回から変更します
昼食
さくっとタンパク質な食事
これでも、おなかいっぱい♥
間食
高いけ手軽なムキムキな間食です
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！のフェイズ２とサイリウム摂取
白子に魚でタンパク質
最近キムチたべまくり
３月19日おしまい
おしりがオーバーワークなきがします
デッドに、力がはいらない
なので、setの組み方をかえてメニュー変更します ^o^)
身体にどう変化がでるかたのしみーはー
自分流ダイエット～
３月20日（起床時排尿後）
体重0.2㎏減
体脂肪率0.6％減
糖質を取るとはりがよい
お酒も飲んでます
でも、レバーサプリ飲んで水分たっぷり飲んでカタボリックは最小限に
起床時摂取サプリ食物繊維psylliumサイリウム
朝食
糖質ありな１日の始まり
休みの日はプロテインパンケーキお休み！
ちょい寂しいですね( ^o^)笑
シーチキンパンに、プロテイン豆乳パン
見た目以上に高たんぱく質
ウォルデンのパンケーキシロップでおいしいさ倍増
後は、サプリ
トレメニュー
こども腹筋
トレ時間約１０分（夕飯前トレ？）
娘を重りに
腹筋しました！！娘は、きゃはきゃはー私は、ヴ～ですね笑
昼食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！三種サプリ飲んで
公園でもぐもぐ
今日は、朝昼糖質解禁中
オムライスに唐揚げにアスパラ
嫁の手料理はなかなかっす
娘も料理上手になるかな
間食
初めてのマックカフェ☕
クエストバーシナモンロールを持参して
カフェタイム
夕食
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！全力摂取
お酒ありなので肝臓サプリ摂取
いやープロテインパンケーキが恋しくて
夜に食べちゃいました
笑なんで、サバの水煮の缶詰めこんなにおいしいのだ
３月20日おしまい
この調子で焦らず楽しくとりくもう
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番
夏までには、
必ず自己満ボディーを手に入れます
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
アイハーブ注文（iHerb.com）
情報を紹介掲載させてもらいます！
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ぜひ見て、楽しんでいってください(´V`)♪
オススメ商品情報！
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基本５日で商品到着！
ほんと、お得なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です！！
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
を購入(≧Д≦)
しかも、初回紹介購入で
40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
もし気になった方は、こちらを！
私の紹介コードがはいっているので
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40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください！
すぐに、日本語に切り替えられるのが便利です(´▽`)ノ
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アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
以下のリンクからでも大丈夫です
日本で購入するより、かなり安く買えると思います！
値段ものってますのでご覧ください
ちなみに、今回の初購入こんな感じでした
安くて驚き▽｀)
とくに、カロリー０最強シロップウォルデンファームス製品です！
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え
っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
２１回も注文！
楽しく糖質制限ボディメイク＆ダイエットには欠かせません！
糖質制限
＆
カロリー制限
ファミリー！
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）
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