サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
いちおう３日間分を１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
日々のトレーニング
笑
ウィークリーセールは、日本時間で木曜日午前3時に始まり、翌週の木曜日午前3時に終了します。更なる割引はショッピングカートでご確認いただくことが出来ます！
アイハーブ(;ﾟロﾟ)
愛用品がたまたま？またまた？セール
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アイハーブ 20 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
木曜日までに～頼みます！！！
たぶん注文は、こちらかな
私がアイハーブで20回目購入予定ののものです！まだきてませんが…笑（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
今回も
たまたま気づいてよかったっす！笑
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ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
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私の愛用品☆アイハーブ（iHerb.com）商品独自解説リンク！１１～１９回目購入商品です！
目標
目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
ケトン体ダイエットいったん終了
開始→１月８日
体重75.3㎏体脂肪率18.5％
開始→２月11日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
自分流ダイエット開始
開始→２月12日
体重69.9㎏体脂肪率16.0％
※現在取り組み中
連続ブログ
起床時数値３日分
！自分流ダイエット～
２月22日（起床時排尿後）
体重2.7㎏増
体脂肪率0.0％増減なし
記念日チート後、
久々～こんなに増えたのは
でも、特別な日だからいいのだ
このチートを絶対にダイエットの
プラスにしよう
♥２月23日（起床時排尿後）
体重1.6㎏減
体脂肪率0.9％増
おーーがっつっんと減り、早くももどってきました
体脂肪の上昇は、一気に減ったのでしかたがないですね
２月24日（起床時排尿後）
体重0.2㎏減
体脂肪率0.1％増
自分ダイエットどんどん減ってきました
勝負は、
70㎏を切ってからどう体脂肪率が減るかですね
朝食３日分
２月22日
次のチートまで、しっかりと
低糖質低脂質高タンパク質を意識
なので朝は
プロテインパンケーキであります
一応↓
お決まりの
知っている方も多いと思いますが
最初のみ作り方紹介です
プロテインに卵を入れてシェイク！
フライパンにココナッツオイルしいて
フタを
するとひっくり返しが楽に～
いい感じになったらひっくり返して
お好みでチーズなどトッピングして
焼きまっする
ふたしてさらにトロけさせて
あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルに
０カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて～
はい～完成でありまっする
セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えた激甘コーヒーと食べれば完璧
朝カフェ～！！
ちなみに、ざっくりと
600カロリーでタンパク質55g糖質2g☕
すんばらしい超低糖質！高たんぱく質
後は、いつもの写真のムキサプリで
補助～補います
後、プレーンヨーグルトにウォルデンのブルーベリーを
これもいけますよ２月23日
昨日と全く一緒
最近は、プロテインパンケーキの形が
ばっちぐーーーです
しいていうなら、味付け
昨日はウォルデンのキャラメルが多めでしたが、今日はパンケーキシロップ多め
２月24日
毎朝がプロテインパンケーキ
ついに、
ヨーグルト用のウォルデン０カロリーブルーベリー味なくなった～
次は、ストロベリーに挑戦しようかな
後は、写真の通りのサプリと愛用品です
食事での愛用品
私の現在使ってる糖質制限＆カロリー制限の愛用品です（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに１０ドルオフ）
楽天でも買えます
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
３日分のトレーニング＆日常
摂取サプリ
プレワークアウトサプリ
ホエイプロテイン カゼインプロテイン ミックス
エクステンドＢＣＡＡｓ
トレメニュー
２月22日（胸）
インクラインベンチ８set
インクラインダンベルベンチ３set
バタフライ３set
クローズダンベルベンチ５set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
胸は、いい感じ
しばらくこのメニューでいこう
２月23日（背中）
ナローデッドリフト２set
ワイドデッドリフト２set
チンニング４set
シュレッグ４set
クローズロウ３set
ハイパーエクステンション３set
平行クローズロウ３set
トレ時間約６０分（仕事前トレ）
最近背中の補助トレが好きです
笑でも、朝MAXは出力がでません
２月24日（腕二頭三頭）
※以下スーパーセット
EZﾊﾞｰワイドカール３set
EZﾊﾞｰﾜｲﾄﾞﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
※以下スーパーセット
ハンマーカール３set
EZﾊﾞｰﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
※以下スーパーセット
ダンベルカール３set
プッシュダウン３set
※以下スーパーセット
インクラインダンベルカール３set
キックバック３set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
今日はひたすらスーパーセット攻め
昼食３日分
２月22日
仕事の時は嫁の安心安定ムキムキ弁当
後は
二つのムキサプリケースから～
むきサプリ
２月23日
今日の、仕事の時の
嫁の安心安定ムキムキ弁当♥
はこんな感じです
２月24日
最近は、脂質を控えて糖質は味付けぐらいはありにしてるので
おいしいです
毎日のムキ弁当に感謝
間食３日分
２月22日
エステンドＢＣＡＡｓ入り水
缶コーヒー
クエストバー
移動中に
２月23日
コーヒー
エステンドＢＣＡＡｓ入り水
クエストバー
２月24日
コーヒーとクエストバーでカフェ☕
間食時愛用品
クエストバー
ダイエットバー
ココナッツオイル
０カロリー激甘ステビア
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
夕食３日分
２月22日
チートデイ愛用サプリ！糖質脂質ブロックサプリ！のフェイズ２とキトサンを摂取
それと、食事の前に水500ml摂取
夜は、食べ過ぎてしまうのでこれが自己流ダイエット
笑ノンアルのみながら～
見栄えもばっちり嫁ディナー
めっちゃおいしいよー
写真のサプリもしっかり摂取～
２月23日
食前に水500mlごくごくのんで
ブロックサプリ摂取してぇ～
久々の野菜炒め
豆腐シラスにごまあえほうれんそう
食後は、筋肉サプリ～
２月24日
ヘルシー
いい感じの高タンパク質低脂質低脂肪
後は、さーーーぷり
今日の一日終わり
いやー次回チートまでには、必ず数値が下回りそうです
手の加えたダイエット方法が良さそうです
自分あったダイエット方法＆家族も楽しめるダイエットが一番ですね
これからもしばらく
３日間ブログでいきますので(^O^)v
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
アイハーブ注文（iHerb.com）
情報を紹介掲載させてもらいます！
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オススメ商品！
基本５日で商品到着！
ほんと、お得なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です！！
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
を購入(≧Д≦)
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40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
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40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください！
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アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用Iださい
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
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日本で購入するより、かなり安く買えると思います！
値段ものってますのでご覧ください
ちなみに、今回の初購入こんな感じでした
安くて驚き▽｀)
とくに、カロリー０最強シロップウォルデンファームス製品です！
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え
っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
１９回も注文！
楽しく糖質制限ボディメイク＆ダイエットには欠かせません！
最高級のお買い物
目指せカールおジサンから
アンパンマンの様につるつるに
ビフォーアフター経過
報告いたします
ケノン脱毛
開始しました
人生初の脱毛開始(´V`)♪
●2015年８月21日
●ケノン脱毛１回目
更新日
●2016年1月31日
●ケノン脱毛22回目
↓22回目更新
ケノン脱毛器！経過ブログへ！ビフォーアフター！青ヒゲからつるつるへ(´V`)♪
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
減量
サプリメント
有酸素運動なし０
糖質制限
懸賞
サンプル百貨店
ケノン脱毛
アイハーブ（iHerb.com）
楽天