サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
いちおう３日間分を１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
アイハーブ(;ﾟロﾟ)
愛用品がたまたま？またまた？セール
１9回目頼みました～
エクステンドーレモンライムとピンクグレープ味を！！
たまたま気づいてよかったです！
どうぞ以下のリンクから見れますので
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エクステンドBCAAs（２月11日まで20％オフ）アイハーブにて！
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ぜひご覧いただき、参考にしてください´V`)
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目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
喫緊の目標
試しに、初めての～
初のケトン体ダイエットに挑戦中
体脂肪12％まで一気に落とそう
開始→１月８日
体重75.3㎏体脂肪率18.5％
連続ブログ
起床時数値３日分
！ケトジェニックダイエットに挑戦中～
２月３日（起床時）
体重0.4㎏減
体脂肪率0.1％減
肉チートありですね
ダブルで落ちてます
♥でも、最初塩ダレで食べてしまったことに後悔…塩胡椒オンリーなら
もっと良かったはず
２月４日（起床時）
体重0.1㎏減
体脂肪率0.1％増
体重が減りはめてきた…
ケトン体モード突入か…なんてねっ
２月５日（起床時）
体重0.7㎏減
体脂肪率0.1％減
ついに70㎏をきりました、
体脂肪率も絶対17％の数値はみられやくなりました
また、肉オンリーチートしよう
起床時愛用品（常時）
ホエイプロテイン
起床時摂取サプリ
食物繊維psylliumサイリウム
朝起きて、エクステンドＢＣＡＡｓ
を水たっぷりで割ってサイリウムを飲んでます
食物繊維はサイリウムサプリで摂取
朝食３日分
２月３日
毎朝がプロテインパンケーキ
チェダーチーズをのせるのが一番のおすすめっす
知っている方が多数だと思いますが
最初のみ作り方紹介っす
プロテインに卵を三つ入れて
フライパンにココナッツオイルしいて
焼く～(゜∀゜)
フタするとひっくり返しが楽になります
いい感じになったらひっくり返して
お好みでチーズをのせて焼き焼き
ふたしてさらにトロけさそうぅ
あつあつで食べたいのでフライパンのままテーブルに
０カロリーウォルデンファームスのパンケーキシロップをかけて
はいー完成(^o^)
セットで
ブラックコーヒーにステビアを加えて激甘コーヒーと食べれば完璧
朝カフェ～
ちなみに、ざっくりと
600カロリーでタンパク質55g糖質2g☕
すんばらしいー
後は、いつもの写真のムキサプリであります
２月４日
毎朝が
プロテインパンケーキ
ひっくり返すの失敗…
笑そしてー今日は、ひさびさの
０カロリーウォルデンファームスのチョコレートを使いました
あれっ、こんなにうまかったっけ？でした
おそらく、できたて熱々フライパンでずっと熱々だからかな(^o^)
なので、明日も使おう
後は、いつものっす
２月５日
今日は、ミックスチーズに
昨日の買い物で仕入れましたー
おなじみの
チェダープロテインパンケーキ
変化があるのは、
シロップかチーズの種類ぐらい
笑そろそろウォルデンの減りがあがってきたので
昨晩注文しましたー
食事での愛用品
０カロリーウォルデンファームス
ココナッツオイル
ステビア
摂取サプリ
マッスルファームマルチビタミン
強力わかもと
ＨＭＢ
ＡーＨＤテストステロンフォーミュラ
３日分のトレーニング＆日常
摂取サプリ
プレワークアウトサプリ
ホエイプロテイン カゼインプロテイン ミックス
エクステンドＢＣＡＡｓ
トレメニュー
２月３日 （腕二頭三頭）
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ４set
ダンベルカール４set
※以下スーパーセット
EZﾊﾞｰﾗｲｲﾝｸﾞﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
ハンマーカール３set
※以下スーパーセット
プッシュダウン３set
ダンベルカール３set
※以下スーパーセット
プッシュダウン３set
プリーチャーダンベルカール３set
※以下スーパーセット
EZﾊﾞｰﾗｲｲﾝｸﾞﾘﾊﾞｰｽﾄﾗｲｾﾌﾟｽｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３set
リバースカール３set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
最近はダンベルで行ってます
２月４日（背中）
台ありナローデッドリフト２set
台ありワイドデッドリフト２set
クローズチンニング３set
ベントオーバーロウ３set
シュレッグ４set
シーテッドロウ３set
バックラットプル３set
ストレートラットプル４set
ハイパーエクステンション４set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
一時間で、セット数を減らして種目を増やし集中してやりました！インターバルさ短くハードで調度良い
笑２月５日 （胸）
ベンチプレス４set
足上げベンチワイド４set
タンベルベンチ４set
バタフライ３set
ダンベルプルオーバー３set
トレ時間約６０分（仕事前朝トレ）
（肩）
ダンベルショルダープレス４set
アーノルドプレス３set
マシンショルダープレス３set
フロントレイズ３set
アップライトロウ３set
サイドレイズ３set
トレ時間約６０分（午後トレ）
今日は、ダブルスプリット
肩が弱点なのでできる限り週２回トレで^o^)
昼食３日分
２月３日
仕事の時は嫁の安心安定ムキムキ弁当
サプリケース(189円)二つ持参して～
もも肉にブロッコリーに厚揚げ
追加で、高野豆腐卵サンドイッチ
ｲｴｲさぷぅーーで
栄養のの補助も完璧
２月４日
仕事の時は嫁の安心安定ムキムキ弁当
もも肉に砂肝にほうれん草にたまご！
残りは、サプリの力を借りて
ダブルサプリケースパワーっす
２月５日
嫁の安心安定ムキムキ弁当
サプリケースに、
今日はチーズと厚揚げサンドイッチもありますよー
笑食事での愛用品
０カロリーウォルデンファームス
ココナッツオイル
サプリケース(189円)
摂取サプリ
マッスルファームマルチビタミン
強力わかもと
間食３日分
２月３日
フィッシュオイルプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
エステンドＢＣＡＡｓ入り水
食物繊維psylliumサイリウム
チーズ
２月４日
ココナッツオイルコーヒー
エステンドＢＣＡＡｓ入り水
ココナッツオイル直接
２月５日
ココナッツオイルステビアコーヒー
エステンドＢＣＡＡｓ入り水
チーズ
プロテイン
間食での愛用品
アトキンスバー
ステビア
ダイエットバー
クエストバー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
カーボブロッカー フェイズ２キトサン強力わかもとorエビオス最近の使用サプリ
３連発
私のチートデイ＆糖質制限脂質ブロック最強サプリです（アイハーブ割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・さらに初回１０ドルオフ）
夕食３日分
２月３日
オールフリー飲みながら～
フェイズ２摂取してぇー
糖質完全シャットアウト～～
ブロッコリーに金目鯛に、砂肝にゆで卵
後は、写真のサプリっちゃ
２月４日
いつもの～ルーティーン笑
フェイズ２のんでぇ～
からの肉イカしらす～高蛋白～
そろそろケトン体でてくれぇ～～❤
あとは～写真の通りです
サプリに～０フリー
２月５日
嫁にお願いして作ってもらいました～
月見チーズ肉バーガー
後は、マイタケと枝豆
後は、サプリさん
食事での愛用品
ウォルデンファームス０カロリー
ココナッツオイル
摂取サプリ
カーボブロッカー＆フェイズ２
強力わかもと
マッスルファームマルチビタミン
肝臓保護解毒サプリシリマリン
就寝時愛用品
カゼインプロテイン
就寝時摂取サプリ
ナイトレスト
ZMAズーマ
5-HTP
今日の一日終わり
ケトン体がちょびちょびしかでてないけど…
身体と数値は変化でてきましたー
見た目にあらわれるのが一番です
この調子で努力しまっす
自分実験自分実験ん～
自分にあっているダイエット方法を見つけよう
！これからもしばらく
３日間ブログでいきますので(^O^)v
読んでいただきありがとうございます
今後とも
よろしくお願いいたします にほんブログ村
以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
アイハーブ注文（iHerb.com）
情報を紹介掲載させてもらいます！
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オススメ商品！
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ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しましたー
みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪
なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です！！
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値段ものってますのでご覧ください
ちなみに、今回の初購入こんな感じでした
安くて驚き▽｀)
とくに、カロリー０最強シロップウォルデンファームス製品です！
いちど見てみてください(´▽`)ノ
前回一つ購入してた金額で二つ買え
っていうね(;ﾟдﾟ)
かれこれリピート注文も…
１８回も注文！
楽しく糖質制限ボディメイク＆ダイエットには欠かせません！
最高級のお買い物
目指せカールおジサンから
アンパンマンの様につるつるに
ビフォーアフター経過
報告いたします
ケノン脱毛
開始しました
人生初の脱毛開始(´V`)♪
●2015年８月21日
●ケノン脱毛１回目
更新日
●2016年1月31日
↓22回目更新
ケノン脱毛器！経過ブログへ！ビフォーアフター！青ヒゲからつるつるへ(´V`)♪
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
減量
サプリメント
有酸素運動なし０
糖質制限
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サンプル百貨店
ケノン脱毛
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