サプリやらダイエット用品など
いろいろ紹介しています
いちおう１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
娘が作りました！傑作
笑
目指せフルギアトータル620㎏
目指せノーギアトータル570㎏
目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
喫緊の目標
バルクアップ～終了
もう自分限界
試しに、初めての～
初のケトン体ダイエットに挑戦します
体脂肪12％まで一気に落とそう
開始→１月８日
体重75.3㎏体脂肪率18.5％
連続ブログ
起床時数値３日分
！ケトジェニックダイエットに挑戦中～
1月１６日（起床時）
体重0.0㎏減
体脂肪率0.2％増
そろそろ体重は、安定したかな
1月１７日（起床時）
体重0.4㎏減
体脂肪率0.1％減
体重の減りが早い(;ﾟロﾟ)
筋肉が分解されてないか…こわいです
1月１８日（起床時）
体重0.3㎏増
体脂肪率1.0％減
嬉しい～体重増えて体脂肪落ちる
起床時愛用品（常時）
ホエイプロテイン
起床時摂取サプリ
食物繊維psylliumサイリウム
朝起きて、エクステンド水たっぷり割って
サイリウムを飲んでます
朝は、野菜がないので
アイハーブ(;ﾟロﾟ)
け１7回目きた～頼みまくり
セールだからいっか
また～１8回目頼みました～(^o^)
アイハーブ 17 回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで17回目に購入したものです！ファイバー-3は、栄養たっぷり食物繊維！肝臓保護解毒シリマリン！肝臓総合フォーミュラLiver-X！運動前に飲むべし脂肪を燃やそうカルニチン！7-Ketoダイエットにも使える代物！何回もリピート糖質カットの神フェイズ２！（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
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朝食３日分
１月１６日
朝は、いつもプロテインパンケーキ(^o^)
変化なしてすいません
変化は、０カロリーウォルデンファームスのシロップの味を変えるだけです
作り方は、卵とプロテインを混ぜて油代わりにココナッツオイルで焼くだけっす
あとは、チーズ
それとーいつもの、ブラックコーヒーにステビアを入れて激甘コーヒー☕
後は、写真のサプリ
下の愛用品サプリからみれまっする
１月１７日
ももーここ最近ずっと
プロテインパンケーキっす(￣▽+￣*)
サプリも、味付けもチーズも写真の通りです
コーヒーとパンケーキはあいますな～
１月１８日
今日も～
プロテインパンケーキチーズ
いつも変化なしてすいません
今日から、朝のみＨＭＢ導入
あとは、写真のサプリと愛用品
食事での愛用品
０カロリーウォルデンファームス
ココナッツオイル
ステビア
摂取サプリ
食物繊維psylliumサイリウム
マッスルファームマルチビタミン
強力わかもと
ＨＭＢ
フィッシュオイル
肝臓解毒再生ｻﾌﾟﾘ
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世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
３日分のトレーニング＆日常
摂取サプリ
プレワークアウトサプリ
ホエイプロテイン カゼインプロテイン ミックス
グルタミン
エクステンドＢＣＡＡｓ
トレメニュー
１月１６日（ムキムキデイ）
フルギアスクワット３回
台ありナローデッドリフト２set
台ありワイドデッドリフト２set
チンニング４set
ベントレーロウ４set
ダンベルロウ４set
ハイパーエクステンション４set
シュレッグ４set
フルギアベンチ５回
トレ時間約３６０分（午後トレ夕方トレ）
フルギアが、増量できつきつです。
緩くして調整してかないとです
ベンチはのびてます！２月中には、200はいきたいです(^o^)
１月１７日（ケトジェニックダイエットの
ためにお買い物）
オフ
１月１８日（胸肩）
ベンチプレス１set（てっぺん）
インクラインベンチ８set
インクラインダンベルベンチ８set
バックフロントプレス４set
ラテラレイズ４set
フロントレイズ３set
サイドレイズ３set
トレ時間約５０分（仕事朝トレ）
トレ時間約３０分（昼トレ）
昼食３日分
１月１６日
調味料は、マヨネーズと七味
カロリー増えないようもも肉の皮は、取りました
サプリは、いつものです
１月１７日
魚食べまくり
間食には、プロテイン
糖質なくせてるかな
１月１８日
今日も安心安定嫁のムキムキ弁当
鯖に、胸肉に、ゆで卵に、鮭
タンパク質量最強
食事での愛用品
０カロリーウォルデンファームス
ココナッツオイル
サプリケース(189円)
摂取サプリ
ＨＭＢ
食物繊維psylliumサイリウム
マッスルファームマルチビタミン
強力わかもと
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間食３日分
１月１６日
クエストバー
ブラックコーヒー
コーヒーと合います
夕方トレの車の中でカフェっす
１月１７日
今日は、買い物中に
アトキンスバーとコーヒー！
１月１８日
ささみプロテイン
ブラックコーヒー
エステンドＢＣＡＡｓ
間食での愛用品
アトキンスバー
ステビア
ダイエットバー
クエストバー
チートデイ
＆
糖質制限
４点セット！
代謝をあげて、
ストレス解消して
カロリーブロックして、
自己満な～せこいやり方です
笑
カーボブロッカー フェイズ２キトサン強力わかもとorエビオス最近の使用サプリ
３連発
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夕食３日分
１月１６日
嫁の安心安定ムキムキデイ弁当
『ムキ』
サプリケース(189円)持参
１月１７日
焼き鳥てんこもり～
パーフェクトフリーとアイマッスル
食べる量が多く、糖質をとってしまいそうなのでびびってフェイズ２を食前に
夜に汁物あるのいいですねぇ～
厚揚げに鮭
後は、いつものサプリ
１月１８日
もやしステーキ
アボガトチーズ
夜は、寝るだけなのでフェイズ２摂取します
夜も、高蛋白
食事での愛用品
ウォルデンファームス０カロリー
ココナッツオイル
摂取サプリ
食物繊維psylliumサイリウム
カーボブロッカー＆フェイズ２
フィッシュオイル
強力わかもと
マッスルファームマルチビタミン
肝臓保護解毒サプリシリマリン
楽天でも買えます
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就寝時愛用品
カゼインプロテイン
就寝時摂取サプリ
ナイトレスト
ZMAズーマ
5-HTP
今日の一日終わり
ひさびさに、16％が見れました～
努力をすれば成果がでる！
嬉しいですねぇ～
継続は力なり
そしてぇ～水に、少しの
エクステンドＢＣＡＡｓを入れるだけで
３リットルは苦なく
飲めるようになりました～
これからもしばらく
３日間ブログでいきますので(^O^)v
今後とも
よろしくお願いいたします 読んでいただきありがとうございます
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以下
使用サプリ
愛用食品
激安日用品
さまざまな情報です
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っていうね(;ﾟдﾟ)
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最高級のお買い物
目指せカールおジサンから
アンパンマンの様につるつるに
ビフォーアフター経過
報告いたします
ケノン脱毛
開始しました
目指せ
年内に
つるつるに
人生初の脱毛開始(´V`)♪
●2015年８月21日
●ケノン脱毛１回目
更新日
●2016年1月17日
●ケノン脱毛21回目
↓21回目更新
ケノン脱毛器！経過ブログへ！ビフォーアフター！青ヒゲからつるつるへ(´V`)♪
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