また、いろいろ紹介しています！
いちおう１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
夕飯のみしっかりと糖質制限中
以下の内容で、食事制限かつ週１チートでも体重体脂肪が減ってきます(´V`)♪ムキ
目指せフルギアトータル620㎏
目指せノーギアトータル570㎏
目指せバルクアップ体重74㎏体脂肪率14％
本日の起床時排尿後すぐ
！
昨日から
体重0.0㎏増減なし！！
体脂肪率0.3％減！！
自分の過去のブログで復習しつつ💪💪💪✨
この調子で、じょじょに増量していきます
今のところいい感じ
起床時摂取サプリ
青汁（スポーツミルク割り）
本日の朝食
ビーズミートオートミール玉子トッピングスタート
それに、ひじき納豆
ブラックコーヒーに
ココナッツオイルとウォルデンのキャラメルシロップを入れたらめっちゃ美味しかったです☕
✨毎日のアイハーブ商品
こちらで見てみてください
ムキアイハーブでのウォルデンファーム格安です＆お気に入り商品です（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
☆チョコレート・パンケーキシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです！とにかくおいしくカロリーカット！０カロリー！
カロリー制限には最適！楽天でも
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
摂取サプリ
ココナッツオイル（食事中）
マルチビタミン（食後）
グルコサミンコンドロイチン（食後）
本日の仕事前トレーニング
摂取サプリ
ＢＣＡＡ(トレ前中)
ホエイプロテイン（トレ後）
トレメニュー
スクワット
120㎏×6回フルフル
120㎏×6回フルフル
120㎏×6回フルフル
腹筋
三種3set
今日は、脚と腹筋を仕事前トレで
バルクアップ計画
パワートレに加え筋肥大を目的として、また、必ず白３本取るためスクワットは下げを意識してます
本日の昼食
仕事の時は、嫁の安心安定ムキムキ弁当
胸肉もりもりに、玉子にひじきに
サラダには、昼と夜によく登場するウォルデンのサウザンアイランドドレッシング
以下にのってます
できる限りわけて食べてます(´V`)♪
摂取サプリ
ココナッツオイル（食事中）
以下リンク、サラダの糖質制限愛用品、オススメです(*´∀`*)ノ
アイハーブ・ウォルデンファームス０カロリーサウザンアイランドドレッシングです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
本日の間食
ブラックコーヒー（ココナッツオイルとステビアとシナモンパウダー入り）２杯
コストコプロテインバー１本（トレ後）
本日の夕食
ホテルでの食べ放題
我慢できないぃ～
カーボブロッカー＆フェイズ２を最大限に摂取し、飲み食いしました～
気持ちだけ…糖質制限しました
摂取サプリ
カーボブロッカー＆フェイズ２（摂取)
ココナッツオイル（食事中）
マルチビタミン（食後）
グルコサミンコンドロイチン（食後）
今日の一日終わり
飲み会のため、ジャンクフードは食べてませんが…カロリー量はかなりいきました
増量期と割り切ろう
゜∀゜)
それでわ
everydayボディーメイク頑張りましょう
おやすみなさい(´▽`)ノ
今後も常に、自分実験で努力します
読んでいただきありがとうございます
毎日ブログ更新中
本日で318日目
これからもブログ更新頑張りまっする
乏しい身体に
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笑
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以下
使用サプリ
愛用食品
さまざまな情報です
アイハーブ注文
（iHerb.com）情報紹介掲載させてもらいます！基本５日で商品到着
ほんと、特なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しました
、みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
しかも、初回紹介購入で
40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
もし気になった方は、こちらを
私の紹介コードがはいっているので
以下サイトからはいり40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください
すぐに、日本語に切り替えられるのが便利です(´▽`)ノ
以下の全てのリンクから購入すれば、
初回なら10ドル割引になります
アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
以下のリンクからでも大丈夫です
日本で購入するより、かなり安く買えると思います
値段ものってますのでご覧ください
初回
私がアイハーブで初回10ドル引き以上で購入したものが下のものです！！アイハーブ1回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
安くて驚き(´▽｀)
とくに、 カロリー０最強シロップ
ウォルデンファームス製品ですいちど見てみてください(´▽`)ノ
国内で買う金額で、二つ買えるっていうね(;ﾟдﾟ)
私がアイハーブで初回10ドル引きで購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り）
左から
○ココナッツオイル
これもすごい、私が減量を始めたのにのっかって妻も減量しています(≧∇≦)b
そして、ココナッツオイルを毎食摂取したら腸が大活発
笑お通じ２倍！！！
いや、続けているからか４倍でした
笑子どもにも、ほしいと続けてあたえていたらお通じ３倍
笑認知症にも効果あり∀`)b
健康のためには、試す価値ありです
私は、減量だからこそ必ず摂取しています
○スーパーシトリマックス
これは、なんとなく摂取しないよりは脂肪が燃えている気がします…
'▽'*)○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
自己分析実験により(´▽`)ノ
絶対効き目ありです!!
アルコール（酔い）を抑える効果もあり、間違いありません
それプラス二日酔いを抑える効果もあると実感してます
これは、飲み会で酔いを抑えつつ、さらにふつかよい予防、炭水化物もブロック、フェイズ２ぱわー実証済みです(≧∇≦)b
不思議なことにがっつり食べても、すぐに体重が戻ります！個人差はあると思います
かかさず持ち歩いてます○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（ブルーベリー味）
これは、プレーンヨーグルトに入れるのがオススメです ^o^)
プレーンヨーグルトが豪華になります
アイハーブ2回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
今回はこんな感じです(@^▽^@)
私がアイハーブで２回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
左から
○ココナッツオイル
一回目の購入のリピートです(´V`)♪
香りがいいのでお気に入りです
○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
こちらは、リキッドタイプ（粒の中が液体）なので即効性があります
オススメですが少し高いです○カルニチン
液体タイプで、なおかつおいしい(^O^)v
難点は、ちょっと高いかな
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（パンケーキシロップ味）
これは、美味しすぎます！神です
○ドリップカフェインフリーコーヒー
口コミ評価が高かっただけあります！
上のパンケーキシロップ入れるとおいしさ三倍です
○ココナッツオイル
香りもあるのにこのサイズ´V`)♪
一番やすいので、これからココナッツオイルは(^O^)vこれに決定です
アイハーブ3回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで３回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
左から
○ココナッツオイル
もう、当たり前のようにリピートです
○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
これは、常に持ち歩いてるのでなくなりそうになると購入です
○アトキンスバー
糖質制限しながら、こんなおいしいものが食べられるとは´V`)♪
二つともおいしすぎます
嫁にプレゼントしたら大喜びでしたアイハーブ4回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで４回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○インスタントカフェインフリーコーヒー
こちらも、口コミ評価が高かっただけあります(゜ロ゜;ノ)ノ
インスタントなので、楽ちん！！
濃いめで飲むとおいしいです
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（パンケーキシロップ味）
裏切りません、美味しすぎます！リピート購入です
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（オリジナルバーベキューソース）
口コミには、好みが別れそうな評価で心配しましたが美味しかったです
肉にドバドバかけられると思うとテンションがあがります○ウォルデンファームスキャラメルディップ
これは、ウォルデンのキャラメルシロップを濃くした感じです！なので、うま甘うまです
パンにぬっちゃいますね○ナイトレスト
夜中トイレで１～３回起きるので、購入しました！
トイレには起きましたが眠りに入るのは早いですコテンといっちゃいます
アイハーブ5回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで５回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（ハニーバーベキュー味）
これも当たり！肉や揚げ物、玉子にかけるのがオススメ
○グルコサミンコンドロイチン (Doctor's BESTのMSM)
兄が絶賛して私も購入！ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽなどで肩の痛みが不思議と軽減されます
○ステビア
糖質制限には、最強の甘味料です！ボディメイクし続けるなら一生リピートです！言葉は汚いですが…鼻糞ぐらいの量で奇跡の甘さ
アイハーブ6回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで６回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○ココナッツオイル
味と香りはこれが一番です
一度試していただきたいです
○ビーチカラーズナチュラルセルフタナー
これすばらしい、少量でものびるのでかなり持ちます
こんがり黒くなるので締まったように見えるかな○ココナッツオイル
香りもあるのにこのサイズ´V`)♪
一番やすいので、我が家のココナッツオイルは、これに決定ですかね
アイハーブ7回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで７回目に購入したものです！フェイズ２オールスター（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
左から
○アップルバター
これすばらしい甘うま、シナモンの香りが最高です
パンに塗るのがおすすめ難点は、少し固形なので塗りづらいかなわ
○ピーナッツスプレッド
これもいい感じ´V`)♪ピーナッツの風味があるのでおいしいです
少ししょっぱいので、同じウォルデンのパンケーキシロップも追加して食べると完璧です(´▽`)ノ○フェイズ２＆カーボブロッカー
チートデイ＆糖質制限
愛用最強サプリ
自己分析実験により(´▽`)ノ
絶対効き目ありです!!
糖質ブロック効果体験してみてください(´V`)♪特に夕食に摂取するのが効き目大です
それに加え、アルコール（酔い）を抑える効果もアリ、間違いありません
プラス二日酔いを抑える効果もあると実感してます
これは、飲み会で酔いを抑えつつ、さらにふつかよい予防、炭水化物もブロック、フェイズ２ぱわー実証済みです(≧∇≦)b
不思議なことにがっつり食べても、すぐに体重が戻ります！個人差はあると思います
私は、必ず持ち歩いてます
ないと不安です(;ﾟロﾟ)
アイハーブ8回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで８回目に購入したものです！グルコサミンコンドロイチンとウォルデン０カロリーサウザンアイランドがおオススメです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
左から
○Jarrow Formulas,グルコサミン + コンドロイチン + MSM コンビネーション
Doctor's BESTのMSMより、少し値段が高く成分も良いので、こちらの方が体感できるかも！！とにかく肩の痛みが不思議と軽減されます
生涯トレするなら必要サプリです
○ココナッツオイル
これが一番のリピートココナッツオイル
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（キャラメルシロップ味）
これも、美味しすぎます！パンケーキシロップと同じぐらい好きです
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（サウザンアイランドドレッシング味）
それにしても、ウォルデンのサウザンアイランドドレッシング大当たり
口コミよくて二本買ったかいがあります
これははずれません
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なんでこんなに商品紹介してんだ
笑強力わかもと
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食事での愛用品
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☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
コーヒーやパン、ヨーグルトに
糖質ダイエット工房
ベストボディ
パワーリフティング
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