試合まで食事ピーキング開始中！
減量開始83日目 before after 動画！！！
完成(´V`)♪
県パワーまで55日
目指せトータル570㎏
全日本パワーまで67日
目指せトータル620㎏
70kg15％→65kg8％へ
2015.1.6 69.9kg 15.1％
（減量開始）スタート
徐々に
糖質制限はばを広げていきます
減量第１段階
とにかく水を飲む
食事前は必ず200ml合計2ﾘｯﾄﾙ(´▽`)ノ
夕食は米をオートミールかさつまいもに
2015.1.13 67.7kg 14.2％（7日目）
減量第２段階
夕飯の糖質を制限
2015.1.18 67.5kg 13.7％（13日目）
2015.1.18（1回目のチートデイ）
減量第３段階
朝食とトレ前後、それ以外は糖質制限
2015.2.1 66.5kg 13.0％（27日目）
2015.2.1（2回目のチートデイ）
減量第４段階
朝食とトレ前のみ、それ以外は糖質制限
2015.2.11 64.9kg 13.1％（37日目）
2015.2.11（3回目のチートデイ）
減量第５段階
朝食のみ、それ以外は糖質制限
2015.2.21 65.6kg 12.8％（47日目）
2015.2.21（4回目のチートデイ）
減量第６段階
朝食のみ、それ以外は糖質制限、根菜もシャットアウト
2015.3.1 65.7kg 13.0％（55日目）
2015.3.1（5回目のチートデイ）
後半は、プロテインスフレパンケーキで朝食糖質制限
減量第６段階後半
プロテインスフレパンケーキダイエット
2015.3.14 64.1㎏ 11.5％（68日目）
2015.3.14（6回目のチートデイ）
3月29日ﾀﾞｲｴｯﾄ経過写真
更新
2015.3.29 64.5㎏ 10.9％（83日目）
2015.3.29（8回目のチートデイ）
減量第１段階～６段階８３日結果
今日の一日！
また、いろいろ紹介しています！
いちおう１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b
本日の起床時排尿後すぐ
！
昨日から
体重0.2㎏増！！
体脂肪率1.1％減！！
本日も予想通り数値！便の出が２日悪かったのでさらに体重は増えました
笑昨晩お酒もつまみも食べたので( ^^)/
明日は、間違えなく減ると思います(´▽`)ノ
現在、 食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第４段階
とりくみ中
起床時摂取サプリ
青汁豆乳割り
試合まで食事をピーキング取組中です
自分で実験あるのみです(´▽`)ノ
食事ピーキングでどれだけ重量が伸びていくか楽しみです
食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第１段階
朝食 (オートミール) のみ糖質を入れていきます
2015.3.31 66.4kg 12.4％ スタート(ﾁｰﾄ後)
食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第２段階
朝食 (米) とトレ後(プロテインバー)に糖質を入れていきます
2015.4.6 64.7kg 10.5％ スタート
食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第３段階
朝食 (米) とトレ後(プロテインバー)に昼にも糖質を入れていきます
2015.4.13 66.8kg 12.3％ スタート(ﾁｰﾄ後)
食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第４段階
朝食 (米) とトレ後(プロテインバー)に昼にも糖質を入れ、摂取量も増やしカフェインカットします
2015.4.20 65.6kg 12.6％ スタート
食事ﾋﾟｰｷﾝｸﾞ第５段階
朝食 (米) とトレ後(プロテインバー)に昼に加え夕飯にも糖質を入れ、摂取量も増やしカフェインカットします
2015.4.23 . kg . ％ スタート
昨日、アイハーブ６回目注文しましたぁ
完全にアイハーブ信者です
笑くるのが楽しみ
私がアイハーブで６回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
本日の朝食
朝から、カサゴの煮付けに米スタート
こんな豪華な朝食
嫁に感謝せねば
昨日からカフェインカットなので、アイハーブで購入した☕
カフェインフリーブラックコーヒーにココナッツオイルとステビアを入れてcafeを楽しみます☕(´▽`)ノ
摂取サプリ
ココナッツオイル（食事中）
マルチビタミン（食後）
強力わかもと（食後）
グルコサミンコンドロイチン（食後）
本日の仕事前トレーニング
摂取サプリ
BCAA（トレ前中）
ミックスプロテイン（トレ後）
プロテインバー(トレ30分後)
トレメニュー
フルギアデッド
140㎏×1回
160㎏×1回
200㎏×1回
サイドベント
４set
本日の昼食
仕事の時は、嫁の安心安定のムキムキ弁当
魚あり肉ありサラダあり！
三回以上に分けて食べ、おいしく栄養摂取
味付けはもちろん、ウォルデンの０バーベキューソースです(´V`)♪
摂取サプリ
ココナッツオイル（食事中）
マルチビタミン（食後）
強力わかもと（食後）
本日の間食
カフェインフリーブラックコーヒー(ココナッツオイルとステビア入り)☕２杯
オートミール
プロテインバー
本日の夕食
肉には、やっぱり０シロップウォルデンバーベキューソース
夜だけは、しっかり糖質制限
摂取サプリ
ココナッツオイル（食事中）
強力わかもと（食後）
マルチビタミン（食後）
グルコサミンコンドロイチン（食後）
摂取サプリ
ナイトレスト（就寝前）
BCAA（就寝前中）
トイレに起きたら、摂取してます
今日の一日終わり
アイハーブ５回目注文しましたぁー(^O^)v
完全にアイハーブ信者です
笑商品が届いたら、商品情報報告します
常に、自分実験で頑張ります
読んでいただきありがとうございます
おやすみなさい(´▽`)ノ
毎日ブログ更新中
本日で243日目
これからもブログ更新頑張りまっする
乏しい身体に
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笑
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以下
使用サプリ
愛用食品
さまざまな情報です
アイハーブ注文
（iHerb.com）情報紹介掲載させてもらいます！基本５日で商品到着
ほんと、特なので紹介いたします( ^^)
ぜひご利用ください
初回の買い物が一番得しました
、みなさんにも、良いことは共有してもらいたいです´V`)♪なんと、読者の方にすばらしい情報いただき購入しました(´▽`)ノ
ほんとう感謝です！
毎日愛用しているカロリー０最強シロップウォルデンファームスが500円で買えるということで早速購入しました(´▽｀)
楽天の半額以下です
ついでに、なくなりつつあったフェイズ２
それにココナッツオイル
しかも、初回紹介購入で
40ドル以上→１０ドルオフ
びっくりしたのが、送料と手数料が500円以下です！
すばらしい買い物ができました(´▽`)ノ
もし気になった方は、こちらを
私の紹介コードがはいっているので
以下サイトからはいり40ドル以上購入すれば１０ドルオフなのでお使いください
すぐに、日本語に切り替えられるのが便利です(´▽`)ノ
以下の全てのリンクから購入すれば、
初回なら10ドル割引になります
アイハーブ（iHerb.com）10ドル割引ｸｰﾎﾟﾝ入りホームページです！ご利用ください
また、
商品を探す手間がはぶけるので、もしよければ利用してください
日本で購入するより、かなり安く買えると思います
値段ものってますのでご覧ください
初回
私がアイハーブで初回10ドル引き以上で購入したものが下のものです！！アイハーブ1回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
安くて驚き(´▽｀)
とくに、 カロリー０最強シロップ
ウォルデンファームス製品ですいちど見てみてください(´▽`)ノ
国内で買う金額で、二つ買えるっていうね(;ﾟдﾟ)
私がアイハーブで初回10ドル引きで購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り）
左から
○ココナッツオイル
これもすごい、私が減量を始めたのにのっかって妻も減量しています(≧∇≦)b
そして、ココナッツオイルを毎食摂取したら腸が大活発
笑お通じ２倍！！！
いや、続けているからか４倍でした
笑子どもにも、ほしいと続けてあたえていたらお通じ３倍
笑認知症にも効果あり∀`)b
健康のためには、試す価値ありです
私は、減量だからこそ必ず摂取しています
↓これは、香りもあり一番気に入っています
でも最近は安い下に掲載しているものを買ってます(´▽`)ノココナッツオイルｸｰﾎﾟﾝ入り
○スーパーシトリマックス
これは、なんとなく摂取しないよりは脂肪が燃えている気がします…
'▽'*)○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
自己分析実験により(´▽`)ノ
絶対効き目ありです!!
アルコール（酔い）を抑える効果もあり、間違いありません
それプラス二日酔いを抑える効果もあると実感してます
これは、飲み会で酔いを抑えつつ、さらにふつかよい予防、炭水化物もブロック、フェイズ２ぱわー実証済みです(≧∇≦)b
不思議なことにがっつり食べても、すぐに体重が戻ります！個人差はあると思います
かかさず持ち歩いてます○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（ブルーベリー味）
これは、プレーンヨーグルトに入れるのがオススメです ^o^)
プレーンヨーグルトが豪華になります
アイハーブ2回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
今回はこんな感じです(@^▽^@)
私がアイハーブで２回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○ココナッツオイル
一回目の購入のリピートです(´V`)♪
香りがいいのでお気に入りです
○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
こちらは、リキッドタイプ（粒の中が液体）なので即効性があります
オススメですが少し高いです○カルニチン
液体タイプで、なおかつおいしい(^O^)v
難点は、ちょっと高いかな
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（パンケーキシロップ味）
これは、美味しすぎます！神です
○ドリップカフェインフリーコーヒー
口コミ評価が高かっただけあります！
上のパンケーキシロップ入れるとおいしさ三倍です
○ココナッツオイル
香りもあるのにこのサイズ´V`)♪
一番やすいので、これからココナッツオイルは(^O^)vこれに決定です
アイハーブ3回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで３回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ）
左から
○ココナッツオイル
もう、当たり前のようにリピートです
○フェイズ２
チートデイ愛用最強サプリ
これは、常に持ち歩いてるのでなくなりそうになると購入です
○アトキンスバー
糖質制限しながら、こんなおいしいものが食べられるとは´V`)♪
二つともおいしすぎます
嫁にプレゼントしたら大喜びでしたアイハーブ4回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで４回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○インスタントカフェインフリーコーヒー
こちらも、口コミ評価が高かっただけあります(゜ロ゜;ノ)ノ
インスタントなので、楽ちん！！
濃いめで飲むとおいしいです
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（パンケーキシロップ味）
裏切りません、美味しすぎます！リピート購入です
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（オリジナルバーベキューソース）
口コミには、好みが別れそうな評価で心配しましたが美味しかったです
肉にドバドバかけられると思うとテンションがあがります○ウォルデンファームスキャラメルディップ
これは、ウォルデンのキャラメルシロップを濃くした感じです！なので、うま甘うまです
パンにぬっちゃいますね○ナイトレスト
夜中トイレで１～３回起きるので、購入しました！
トイレには起きましたが眠りに入るのは早いですコテンといっちゃいます
アイハーブ5回目購入商品
自分実験で、商品独自解説ですm(__)m
私がアイハーブで５回目に購入したものです（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り・初回さらに10ドルオフ ）
左から
○ウォルデンファームスカロリー０シロップ（ハニーバーベキュー味）
これも当たり！肉や揚げ物、玉子にかけるのがオススメ
○グルコサミンコンドロイチン (Doctor's BESTのMSM)
兄が絶賛して私も購入！ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽなどで肩の痛みが不思議と軽減されます
○ステビア
糖質制限には、最強の甘味料です！ボディメイクし続けるなら一生リピートです！言葉は汚いですが…鼻糞ぐらいの量で奇跡の甘さ
以下にものってますので、もし気になった方は見て確かめていただければと思います
私の他お気に入り３商品です（割引ｸｰﾎﾟﾝ入り）
楽天で売ってます！
ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ・フェーズ2！パスタやご飯など炭水化物好きの方に♪[...
こちらにも売ってます！ご確認を！
こっちは120粒入りでも楽天よりだいぶ安いです！
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なんでこんなに商品紹介してんだ
笑強力わかもと
おすすめサプリ？
チートデイ愛用最強サプリ
でも、あります！全然胃もたれします(o´∀`)b
したの下の楽天で買いました
摂取するといつでもおなか絶好調
 強力わかもと 1000錠/わかもと/食べ過ぎ・飲み過ぎの方に/送料無料強力わかもと 1000錠[【HLS_D... |
ここが一番良さそうです(´▽`)ノ
前からほしかったトレーニング道具買いましたぁ(´▽`)ノ
これで、身体の『深部』まで鍛えていきたいと思います
めっちゃききます！体操選手すごいっ
尊敬します
買いましたぁ～まだ、始めたばっかですがおすすめです！
 ★発送まで1～3営業日★ポイント2倍★PellorPellor オリンピック 体操吊り輪 Crossfit Gym Ring |
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
量によりますが、毎朝食べても半年近くもちます！
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☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです！とにかくおいしくカロリーカット！
カロリー制限には最適！
世界48ヶ国で人気の最強楽チンダイエット！ ウォルデンファームス
最近は、断然アイハーブのが安いので以下で購入！こちらなら倍買えます！
ｱｲﾊｰﾌﾞお気に入り商品クーポン入力済
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
コーヒーやパン、ヨーグルトに
糖質ダイエット工房
愛用サプリはこちらで
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愛用ｼｮｯﾌﾟ愛用サプリはアイハーブ（iHerb.com）
アイハーブ（iHerb.com）で売っているので見てみてください(´▽｀)
もちろん楽天でも
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ベストボディ
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サプリメント
有酸素運動なし０
糖質制限
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