起床時排尿後すぐ！
減量期までカロリー計算休憩中！
サプリメント解禁！
カフェイン解禁
チートデイ３日後です
_<)
体重は減るけど体脂肪は必ず増えるチート３日後
でも自己分析通りです
起床時
青汁 やっと買いましたぁー
毎日ブログ更新中
本日で１０４日目
応援していただけるからワンクリックをお願いいたします´▽`)ノ
にほんブログ村
これからもブログ更新頑張りまっする
今後のプラン
そして、それに加え体重を目指せ70㎏
人生初の７０㎏へ
それが第一段階
それがクリアしたら65㎏までしぼります
もちろん有酸素なしで
興味ある方は、見届けてやってください
朝食
最近朝食を食べると、お腹パンパンになります
今日は、豆腐納豆しらす卵
オートミールとお米のミックスに、たらこパスタの素を
成功しました(´▽`)ノそれに、キムチとイカの酢の物あえ
本日は最強シロップチョコレート味を、ブラックコーヒーに
プラスしてシナモンとココナッツオイルでデザート風
最強シロップ
の力を借りてうまく増量
私は、今のところチョコレート味よりキャラメル味のが好きです
まだ、二種類しか試してませんが
 ↓↓単品はこちら↓↓低カロリー・低糖質・低脂肪・低炭水化物・コレステロール0！【26日9：59... |
(´▽`)ノ
朝食後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）or（ギャスパリ社アナバイト）
(´▽`)ノ
仕事前トレ
本日胸の日
ベンチプレス
120㎏×3回
120㎏×3回
120㎏×3回
122.5㎏×2回
きっちりやりました！
ショルダープレス10回4set
時間がとれたので
夕飯前トレ
足上げベンチ
105㎏×8回
105㎏×8回
105㎏×8回
107.5㎏×5回
110㎏×3回
115㎏×1回
トレ中
ＢＣＡＡ（MRM BCAA＋G）
トレ後
プロテイン（チャンピオン＆マッスルプロダクション）
昼食
むきむきぃー弁当
魚たっぷりでタンパク質摂取
(@^▽^@)昼食後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
夕食
お腹いっぱい
ムキつくねハンバーグに米
ムキシチューにニンニクにイカの酢の物あえ
ムキ
夕食後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
就寝前
サプリメント（GABA）
サプリメント（オルニチン）
カゼインプロテイン
ホット割
予想摂取カロリー
カロリー計算休憩中
増量期
夜に炭水化物を食べるようになりました
体重体脂肪がどうかわっていくか
楽しみです
ここまで読んでいただきありがとうございます(っ´ω`c)
もし、ブログ応援してやるかぁー
と、少しでも思った方
このまだまだな乏しい身体に
ワンクリックお願いいたします(≧∇≦)b
にほんブログ村
サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
以下
使用サプリ
愛用食品
だいぶ増えてきました
フェイズ２さんの効果ありです
絶対効き目ありです
アルコールを抑える効果あり間違いありません
これは、飲み会で酔いを抑えて、炭水化物もブロック
フェイズ２ぱわー実証です(≧∇≦)bさらに、効き目を確かめるために次のチートでは
フェイズ２さんなしでウイスキーがぶがぶでさらに効果を確かめたいと思います一回の実験じゃ確定とは言えないので
使用サプリ
飲み会チートデイでの愛用品
☆NOW社のフェイズ２
不思議とがっつり食べても、すぐに体重が戻ります
個人差はあると思いますでも、２日連続がっつりだとフェイズ２さんの力を借りても、抑えきれないと思います
(笑) ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ！フェーズ2[サプリメント/美容サプリ/サプリ/ファセ... |
トレーニング前
トレーニング中
☆ ＢＣＡＡ（MRM社のBCAA＋G）
☆オプティマムのクレアチンパウダー
パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
なので便利です【Kentai】クレアチンパウダー 300g （米国オプティマム社製）【送料無料】【F0800...
￥2,418
楽天
食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
 大人気ギャスパリ製品！マルチビタミン&ミネラルの常識を覆す効果！Gaspari Nutrition 革命的マ... |
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
 COSTCO/コストコ/通販/オートミール/朝食/シリアル/大容量/離乳食/ダイエット/カロリーQUAKER ... |
☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
☆コストコプロテインバー
間食にもってこいです
おいしくタンパク質30gもとれこんな顔になっちゃいます→ブラックコーヒーとのカフェもありです 【在庫限り】【レビューを書いて送料無料】【ご入金確認後、1～2営業日発送可能】【在庫限り】... |
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
サプリメント
有酸素運動なし０
懸賞
楽天