ノーギア試合まで後１１日！
起床時排尿後すぐ！
減量期までカロリー計算休憩中！
調整期までｻﾌﾟﾘにｶﾌｪｲﾝ復活！
起床時
青汁
(´▽｀)
体脂肪が増えてくると力がでるきがします
でも、自己満ですが体脂肪が多い身体はいやや
いたばさみ
笑先週のデータ
先週の減り方と一緒だ
昨日、65㎏を切ると予想しましまがそこまでは、いきませんでした
明日は、100％きっているでしょう
と、思いきや…
絶対に
私の見解なのですが、フェイズ２さんを飲むとお酒に酔わないと思います
なので、試合後のチートデイ爆発では、フェイズ２さんの力を借りず、お酒も飲みまくってフェイズ２さんの効力確かめます(
´▽`)ノ爆発たのしみぃ～～～
実験まで１１日！！笑
ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ！フェーズ2[サプリメント/美容サプリ/サプリ/ファセ...
朝食
今日は新メニュー
オートミールをこんぽたの元でにこにこしました
予想通りうまい
後は、ブロッコリーと玉子豆腐納豆丼
コーヒーにシナモンと糖質０シロップいれました
サプリメント復活中
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）or（ギャスパリ社アナバイト）
そして、紹介です
下部にも紹介してますが、コストコのオートミールをほぼ毎朝食べてます(´▽`)ノ
ブログに掲載してるとおり便利で減量食にはもってこいです
購入すると、下の写真のように大量２袋はいってます
その１袋が昨日食べ始めてついになくなりました( ^o^)
なんと３ヶ月半もちました
ということは、２袋なので最低でも半年はもちます
食物繊維も多く、消化もゆるやか
そして値段が以下の値段
一生手放せないかもしれません
お米の何十分の１のコストだ
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
 COSTCO/コストコ/通販/オートミール/朝食/シリアル/大容量/離乳食/ダイエット/カロリーQUAKER ... |
トレ
本日胸の日
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
125㎏×2回
122.5㎏×3回
122.5㎏×3回
125㎏×2回
127.5㎏×1回
127.5㎏×1回
127.5㎏×1回
60㎏×25回
トレ中
ＢＣＡＡ（MRM BCAA＋G）
リゲイン
トレ後
プロテイン（チャンピオン＆マッスルプロダクション）
クレアチン（オプティマムクレアチンパウダー） 休憩中
昼食
自宅にマッスル弁当
を忘れたため、コンビニでかって食べました
うまく保存して明日のお弁当にまわします(-ω-;)
スモークチキンにおでん( ^o^)
ネバネバサラダ(≧◇≦)
たまにコンビニ食たべるとおいしい
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
間食
カゼインプロテインコーヒーホット割れてめっちゃおいしかったです
あと、コストコプロテインバー１本
夕食
やってしまったぁー
アルコール
ビールをのんでしましました
そうすると…
欲求がむき出しになり
完全に負けてしまいました・・・
その後、さらにビールにラーメン
そしてさらに、
ホットワインと
おかわりウイスキーに
あまあまお菓子メドレー
やってしまった
体脂肪は、
今現在はどうでも良いが・・・
試合での体重だけが心配です
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
就寝前
サプリメント（GABA）
サプリメント（オルニチン）最近追加しました
寝る前以外でも飲んでますカゼインプロテイン
今日は、寝て起きたときに飲んでみます夜中絶対トイレで起きるので(゜o゜;)笑予想摂取カロリー
カロリー計算休憩中
あやまちを犯したので
明日の数値は、
自己分析65㎏の予定が66㎏でしょう
でも、あやまちを犯してるときはしあわせでした( ^o^)
もし、ブログ応援してやるかぁー
と、少しでも思った方
このまだまだな乏しい身体に
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サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
以下
使用サプリ
愛用食品
だいぶ増えてきました
使用サプリ
飲み会チートデイでの愛用品
☆NOW社のフェイズ２
不思議とがっつり食べても、すぐに体重が戻ります
個人差はあると思いますでも、２日連続がっつりだとフェイズ２さんの力を借りても、抑えきれないと思います
(笑) ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ！フェーズ2[サプリメント/美容サプリ/サプリ/ファセ... |
トレーニング前
トレーニング中
☆ ＢＣＡＡ（MRM社のBCAA＋G）
トレ中はこれ
安くておいしいので手放せません お得サイズ★BCAA＋G 1000g の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ直販のナチュラ... |
トレーニング後
☆チャンピオンホエイプロテイン
とにかくおいしいです
 溶けやすく美味しい、上級アスリートが選ぶチャンピオンのホエイプロテイン！[BCAA/送料無料/サ... 価格：7,980円（税込、送料込） ☆マッスルプロダクションマッスルヒーロープロテインコストコよくオススメです チャンピオンと混ぜれば最高 |
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☆オプティマムのクレアチンパウダー
パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
なので便利です【Kentai】クレアチンパウダー 300g （米国オプティマム社製）【送料無料】【F0800...
￥2,418
楽天
食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
 大人気ギャスパリ製品！マルチビタミン&ミネラルの常識を覆す効果！Gaspari Nutrition 革命的マ... |
☆マルチビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）
価格も安く口コミもよく毎日のビタミン摂取には最適です
ユニバイト（アスリート用マルチビタミン＆ミネラル） 120粒[海外直送品]/UniversalNutrition(ユニバーサルニュートリション)
￥価格不明
Amazon.co.jp
就寝前
☆アンチエイジングサプリ（GABA）
なんとなく、安らいだ気分になりますでもまだ続けないと実感がわいてません
 ギャバ(GABA) + ビタミンB6 500mg 100粒 の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ... |
☆メラトニン（ナチュラル）
ごくごくごくたまに摂取してます
これがいいと思います( ^o^)ﾉ私としては、就寝時の二時間前ぐらいに飲んだ方がいい気がします
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
COSTCO/コストコ/通販/オートミール/朝食/シリアル/大容量/離乳食/ダイエット/カロリーQUAKER ... |
☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
☆純シナモン
ブラックコーヒーにいれると最高
デザート風オートミールでも楽しめます
というより使い方によっては何でも楽しめるシナモン
 甘みをもった香りが特徴のシナモン。果物との相性がよくお菓子作りにはかかせません。～原材料... |
☆０カロリー水ようかん
愛用品が増えてきました
和菓子が好きな自分にとっては救いのデザートです 4500円（税抜）以上お買上で送料無料！遠藤製餡【ゼロカロリー水ようかん 抹茶】90g×6個入り... |
☆コストコプロテインバー
間食にもってこいです
おいしくタンパク質30gもとれこんな顔になっちゃいます→ブラックコーヒーとのカフェもありです 【在庫限り】【レビューを書いて送料無料】【ご入金確認後、1～2営業日発送可能】【在庫限り】... |
☆激辛スパイス
代謝アップ
味を変えるのに最適よく後半の味チェンジに使ってます
 Hachi ハチ食品 激辛スパイス 一味 ハバネロ入り 13g瓶 |
ベストボディ
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有酸素運動なし０
懸賞
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