ノーギア試合まで後１３日！
起床時排尿後すぐ！
減量期までカロリー計算休憩中！
調整期までｻﾌﾟﾘにｶﾌｪｲﾝ復活！
起床時
青汁
筋肉痛がやっと半分ぐらいになってきました
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのリズムに身体か少しなれてきました
(´▽｀)
あれ？
体重が予想よりいってなくてびっくり
なぜだ？
自己分析不能
明日の数値が減らないのだろうか…
様子見ます
絶対に
私の見解なのですが、フェイズ２さんを飲むとお酒に酔わないと思います
昨日も、あれだけ飲んだのに少し酔ったなぁーと思ったら
風呂でたら完全にさめて、チョコレートにパンにアイスと食べちゃいました
笑なので、試合後のチートデイ爆発では、フェイズ２さんの力を借りず、お酒も飲みまくってフェイズ２さんの効力確かめます(
´▽`)ノ実験まで１３日！！笑
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朝食
オートミールを蟹雑炊の素で玉子でとして、食べましたぁー
後は、玉子と納豆としらす
真ん中のは、昨日手に入れたものです
辛いもの好きな人おすすめです
また紹介しますね
辛くて朝か額に汗をかきながらたべましたサプリメント復活中
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）or（ギャスパリ社アナバイト）
トレ
本日背中の日
ﾃﾞｯﾄﾞ集中型でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
170㎏×7回
172.5㎏×4回
170㎏×2回
フォーム練
トレ中
ＢＣＡＡ（MRM BCAA＋G）
リゲイン
トレ後
プロテイン（チャンピオン＆マッスルプロダクション）
クレアチン（オプティマムクレアチンパウダー） 休憩中
昼食
いつもお弁当
明日から肉を増やして、タンパク質摂取量をあげます
昼に、少ないのがバルクアップがうまくいかない原因でたる気がするので
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
間食
プロテインコーヒー
夕食
酢豚に鮎
魚は、骨まで食べてぇー
おしゃれオムレツを仕上げました
ブロッコリーでつつんで、カレーをかけました
そして、スーパーカラカラ調味料
夕飯でも食べながら汗をかきました
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
就寝前
サプリメント（GABA）
サプリメント（オルニチン）最近追加しました
寝る前以外でも飲んでます
カゼインプロテイン←これはかかさずホットで飲んでます
ミルクティー味予想摂取カロリー
カロリー計算休憩中
明日の数値減るのかな
サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
以下
使用サプリ
愛用食品
だいぶ増えてきました
使用サプリ
飲み会チートデイでの愛用品
☆NOW社のフェイズ２
不思議とがっつり食べても、すぐに体重が戻ります
個人差はあると思いますでも、２日連続がっつりだとフェイズ２さんの力を借りても、抑えきれないと思います
(笑) ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ！フェーズ2[サプリメント/美容サプリ/サプリ/ファセ... |
トレーニング前
トレーニング中
☆ ＢＣＡＡ（MRM社のBCAA＋G）
トレ中はこれ
安くておいしいので手放せません お得サイズ★BCAA＋G 1000g の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ直販のナチュラ... |
トレーニング後
☆チャンピオンホエイプロテイン
とにかくおいしいです
 溶けやすく美味しい、上級アスリートが選ぶチャンピオンのホエイプロテイン！[BCAA/送料無料/サ... 価格：7,980円（税込、送料込） ☆マッスルプロダクションマッスルヒーロープロテインコストコよくオススメです チャンピオンと混ぜれば最高 |
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☆オプティマムのクレアチンパウダー
パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
なので便利です【Kentai】クレアチンパウダー 300g （米国オプティマム社製）【送料無料】【F0800...
￥2,418
楽天
食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
 大人気ギャスパリ製品！マルチビタミン&ミネラルの常識を覆す効果！Gaspari Nutrition 革命的マ... |
☆マルチビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）
価格も安く口コミもよく毎日のビタミン摂取には最適です
ユニバイト（アスリート用マルチビタミン＆ミネラル） 120粒[海外直送品]/UniversalNutrition(ユニバーサルニュートリション)
￥価格不明
Amazon.co.jp
就寝前
☆アンチエイジングサプリ（GABA）
なんとなく、安らいだ気分になりますでもまだ続けないと実感がわいてません
 ギャバ(GABA) + ビタミンB6 500mg 100粒 の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ... |
☆メラトニン（ナチュラル）
ごくごくごくたまに摂取してます
これがいいと思います( ^o^)ﾉ私としては、就寝時の二時間前ぐらいに飲んだ方がいい気がします
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
 COSTCO/コストコ/通販/オートミール/朝食/シリアル/大容量/離乳食/ダイエット/カロリーQUAKER ... |
☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
☆純シナモン
ブラックコーヒーにいれると最高
デザート風オートミールでも楽しめます
というより使い方によっては何でも楽しめるシナモン
 甘みをもった香りが特徴のシナモン。果物との相性がよくお菓子作りにはかかせません。～原材料... |
☆０カロリー水ようかん
愛用品が増えてきました
和菓子が好きな自分にとっては救いのデザートです 4500円（税抜）以上お買上で送料無料！遠藤製餡【ゼロカロリー水ようかん 抹茶】90g×6個入り... |
☆コストコプロテインバー
間食にもってこいです
おいしくタンパク質30gもとれこんな顔になっちゃいます→ブラックコーヒーとのカフェもありです 【在庫限り】【レビューを書いて送料無料】【ご入金確認後、1～2営業日発送可能】【在庫限り】... |
☆激辛スパイス
代謝アップ
味を変えるのに最適よく後半の味チェンジに使ってます
 Hachi ハチ食品 激辛スパイス 一味 ハバネロ入り 13g瓶 |
ベストボディ
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サプリメント
有酸素運動なし０
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