フルギア試合まで後１４日！
ノーギア試合まで後３５日！
起床時排尿後すぐ！
携帯換えて６日目！笑
びっくりするぐらい効果でてます
あんだけ食べたのに、２日でチート前よりよくなっています
フェイズ２さんﾊﾟﾜｰ絶大
チートデイの必需品になりそうです
呼び名もフェイズ２でなく「フェイズ２さん
」決定ですね
笑NOW社のフェイズ２
炭水化物ブロック
気になる方、購入したい方はこちら
ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ・フェーズ2！パスタやご飯など炭水化物好きの方に♪[...
検量後
青汁摂取
サプリメント摂取
朝食
本日は、ブラックコーヒーに納豆直食べ
オートミールを鍋の残りでにこにこ
卵でとじて食べました
ボリュームたっぷり
デザートにプレーンヨーグルトに愛用品の糖質０メイプルシロップにウォルデンファームスのチョコレートシロップダブルコンボでいただきました
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）or（ギャスパリ社アナバイト）
トレ
本日は軽く夕食前にやりました
来週からできる限り
身体の疲れをぬいてきたいので
今日はハイパーエクステンションのみやりまくりました
トレ中
ＢＣＡＡ（MRM BCAA＋G）
トレ後
プロテイン（チャンピオン＆マッスルプロダクション）
クレアチン（オプティマムクレアチンパウダー）休憩中
昼食
冷蔵庫の残り物食
笑
間食
ファミマーのコーヒーに肉まん
ムキってなる美味しさ(^-^)笑
食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
夕食
久々のオムライスでディナー
はつとレバーでタンパク質摂取
ほんで、一杯のお酒でご褒美食事後
サプリメント
ビタミン（ユニバーサル社ユニバイト） or（ギャスパリ社アナバイト）
就寝前
サプリメント（GABA）
カゼインプロテイン
予想摂取カロリー
摂取カロリーだいぶ増えてきました
でも、増量期なので平気なはず
本当はもっと食べないとなのに
びびってしまう
明日からまた、頑張ろう
サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
以下
使用サプリ
愛用食品
だいぶ増えてきました
使用サプリ
飲み会チートデイでの愛用品
☆NOW社のフェイズ２
不思議とがっつり食べても、すぐに体重が戻ります
個人差はあると思いますでも、２日連続がっつりだとフェイズ２さんの力を借りても、抑えきれないと思います
(笑) ランキング1位常連の人気ダイエットサプリ！フェーズ2[サプリメント/美容サプリ/サプリ/ファセ... |
トレーニング前
トレーニング中
☆ ＢＣＡＡ（MRM社のBCAA＋G）
トレ中はこれ
安くておいしいので手放せません お得サイズ★BCAA＋G 1000g の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ直販のナチュラ... |
トレーニング後
☆チャンピオンホエイプロテイン
とにかくおいしいです
 溶けやすく美味しい、上級アスリートが選ぶチャンピオンのホエイプロテイン！[BCAA/送料無料/サ... 価格：7,980円（税込、送料込） ☆マッスルプロダクションマッスルヒーロープロテインコストコよくオススメです チャンピオンと混ぜれば最高 |
 本物のプロテインを求めている方へ・低コストでさらに高品質！マッスルヒーロープロテイン5kg（... |
☆オプティマムのクレアチンパウダー
パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
なので便利です【Kentai】クレアチンパウダー 300g （米国オプティマム社製）【送料無料】【F0800...
￥2,418
楽天
食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
 大人気ギャスパリ製品！マルチビタミン&ミネラルの常識を覆す効果！Gaspari Nutrition 革命的マ... |
☆マルチビタミン（ユニバーサル社ユニバイト）
価格も安く口コミもよく毎日のビタミン摂取には最適です
ユニバイト（アスリート用マルチビタミン＆ミネラル） 120粒[海外直送品]/UniversalNutrition(ユニバーサルニュートリション)
￥価格不明
Amazon.co.jp
就寝前
☆アンチエイジングサプリ（GABA）
なんとなく、安らいだ気分になりますでもまだ続けないと実感がわいてません
 ギャバ(GABA) + ビタミンB6 500mg 100粒 の購入なら米国サプリ専門店【楽天市場 米国サプリ... |
☆メラトニン（ナチュラル）
ごくごくごくたまに摂取してます
これがいいと思います( ^o^)ﾉ私としては、就寝時の二時間前ぐらいに飲んだ方がいい気がします
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
 COSTCO/コストコ/通販/オートミール/朝食/シリアル/大容量/離乳食/ダイエット/カロリーQUAKER ... |
☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
☆０カロリー水ようかん
愛用品が増えてきました
和菓子が好きな自分にとっては救いのデザートです 4500円（税抜）以上お買上で送料無料！遠藤製餡【ゼロカロリー水ようかん 抹茶】90g×6個入り... |
☆コストコプロテインバー
間食にもってこいです
おいしくタンパク質30gもとれこんな顔になっちゃいます→ブラックコーヒーとのカフェもありです 【在庫限り】【レビューを書いて送料無料】【ご入金確認後、1～2営業日発送可能】【在庫限り】... |
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
サプリメント