５６日前
力入れてごまかせば
減量も成功でしょうか笑
今回は有酸素運動０なので成功でしょう
肉体改造開始
肉体改造初日
体重66.1㎏
体脂肪11.2％
肉体改造５６日目
体重62.6㎏
体脂肪8.4％
減量開始５６日目！
起床時排尿後すぐ！
やばい
夜中の一時に寝たのに四時過ぎには起きてします
でも、筋トレしないで本日は食べまくります
がっつり体重減りました
これで、しばらく試合が終わるまで減量はストップ
ゆっくり増量していきたいと思いますおりゃー
五十日前よりは、カットがでてるでしょう
でも、身体がだいぶしろくなりました
検量後
青汁摂取
本日はチートデイでサプリは休憩します
朝食
朝からあまあま、炭水化物とうしつぅ～
割り切って食を楽しもう
午前中は娘とコストコで寿司買い出し＋試食制覇の旅
笑
ちなみに試食歴→柿、しいたけ、パン、プルコギ、肉、シリアル、コーヒー三種類、ヨーグルト、抹茶オレ、オニオンスープ
そりゃー楽しいわけだ
笑嫁は、昼のparty準備
じじばば、ひぃじぃひぃばぁが来たので
エンドレスで食べまくりparty
昼食？
食べて食べて食べまくって
お酒のんでのんでのんで
ブログでほめよう
嫁の手料理自慢です
三時のおやつ？
いやぁー食べました
タルトケーキ
写メはさつまいも
ほかにフルーツタルトも食べました大福は生まれてはじめてか？
四つも食べましたIごまに、まめに、くさもち二つ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ苦しいぐらいが楽しい夕食？
マックの期間限定イカスミバーガーいったりました
うまい？こんな感じの感想です(^｡^;)
私の中では、先月のキノコ月見がベストヒットでした
まだまだ食べるペヤング大盛りにお昼ののこり
食後にまんじゅぅ～じゅ～
予想摂取カロリー
不明
なんとか
筋トレが我慢しました
何もしないで
過ごしたのは記憶にないぐらいです
筋トレも病気それで人生自己満で楽しむのです笑明日からがっつり筋トレだぁー力アップ
サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
使用サプリ
トレーニング前
トレーニング中
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トレ中はこれ
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トレーニング後
☆チャンピオンホエイプロテイン
とにかくおいしいです
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パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
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楽天
食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
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就寝前
☆アンチエイジングサプリ（GABA）
なんとなく、安らいだ気分になりますでもまだ続けないと実感がわいてません
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☆メラトニン（ナチュラル）
ごくごくごくたまに摂取してます
これがいいと思います( ^o^)ﾉ私としては、就寝時の二時間前ぐらいに飲んだ方がいい気がします
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
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☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
☆０カロリー水ようかん
愛用品が増えてきました
和菓子が好きな自分にとっては救いのデザートです 4500円（税抜）以上お買上で送料無料！遠藤製餡【ゼロカロリー水ようかん 抹茶】90g×6個入り... |
☆コストコプロテインバー
間食にもってこいです
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