起床時排尿後すぐ！
順調です
毎食小さじ一杯ココナッツオイルを摂取して４日目( ^o^)ﾉ
１１月の終わりに試し完全糖質カットに挑戦してみます
検量後
青汁摂取
サプリメント摂取
朝食
本日は親子丼オートミール
それに、いつものキムチと納豆豆腐
これで１日の始まりのエネルギー摂取
食事後
サプリメント
ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
トレ
本日胸の日
がっつり足上げベンチもやりました
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉトレ中
ＢＣＡＡ
トレ後
プロテイン（チャンピオン＆マッスルプロダクション）
クレアチン（オプティマムクレアチンパウダー）
昼食
さつまいもににぼしの佃煮
野菜炒めに鮭と豆腐ハンバーグ
食事後
サプリメント
ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
夕食
ゼロカクスパークリング激うま
あとキムチに茶碗蒸し
それに赤魚にがんもどき
にぼしの佃煮
食事後
サプリメント
ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
就寝前
サプリメント（GABA）
カゼインプロテイン
予想摂取カロリー
アバウト計算でも２０００はいってないはず
なので、明日はいい数値がでるはずです
サプリメント補助食品として、自分で実験して体感するのが一番
使用サプリ
トレーニング前
トレーニング中
トレーニング後
☆チャンピオンホエイプロテイン
とにかくおいしいです
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☆オプティマムのクレアチンパウダー
パウダーなのでtraining後のプロテインに混ぜて摂取してます
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食事後
☆ビタミン（ギャスパリ・アナバイト）
カルニチンもたっぷりなので重宝してます
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就寝前
☆アンチエイジングサプリ（GABA）
なんとなく、安らいだ気分になりますでもまだ続けないと実感がわいてません
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☆メラトニン（ナチュラル）
ごくごくごくたまに摂取してます
これがいいと思います( ^o^)ﾉ私としては、就寝時の二時間前ぐらいに飲んだ方がいい気がします
食事での愛用品
☆オートミール（コストコ）
これは、絶賛です。安くてコストコなので安心できてすごい量です！
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☆チョコレートシロップ（ウォルデンファームス）
かなりオススメです
とにかくおいしくカロリーカットカロリー制限には最適 【ド バ ド バ か け て も 全 然 O K ！】ダイエット中の方や糖質制限中の方にお... |
☆糖質０メープルシロップ
糖質０なのに完全にメープル味です
カロリー制限には、これも手放せません
 糖類ゼロ・糖質オフのメープルの香り漂う美味しいシロップです♪100gあたり糖質0.9g！【糖質オ... ココナッツオイル買うならここですかね 今後ココナッツオイルパワーどうなるか楽しみです |
ベストボディ
パワーリフティング
ダイエット
サプリメント