起床時排尿後すぐ！
まずまずです(^o^)
有酸素運動なし、減量計画
安定して８％代いきたい
朝食
オートミールめっちゃはまってます
お腹にたまっておいしいので最高です
毎朝オートミール決定ですね
トレ
本日デッドリフトで背中の日！
今日は、時間がなくスピーディーにtrainingしました
でも、しっかりとノルマはクリアしました
昼食
サツマイモパワー弁当
いつもどおり、三回にわけてちょこちょこ食べました
夕食
豆腐ハンバーグちょー超うまい(ﾉ^^)ﾉ
そして、一本だけお酒飲んじゃいました
でも、夕食を楽しめました
明日の数値が一番体脂肪があがるときです
どうなるでしょうか
予想摂取カロリー
２０００いってしまったぁ～～
アバウト計算なのでいってないことを祈りつつ
明日の数値が答えを出してくれるはずです
ひぃえぇ～
