こんばんは。
ハナワークスの冨田です。
最近、スマートフォンのアプリを使って筋トレを行っているのですが
その中に「プランク」という体幹を強化するトレーニングがあります。
一通り腹筋のメニューをこなして、最後の60秒間でやるのですが
これがかなりキツイです…(＞_＜)
体を一直線の状態でキープするのがとても大変なのですが
続けていればうまく出来るようになります。
慣れないうちはかなりハードですが、初日から腹筋が筋肉痛になったので
かなり効果があるのだと思います。
興味がある方はパソコンで検索してみて下さい！