こんばんは。
ハナワークスの冨田です。
私はしょっちゅう便秘になるのですが、薬には頼りたくないので
自分で色々と調べては様々な解消法を試しています。
最近いちばん良いと思って継続しているのが、ドライプルーンです。
スーパーのナッツ売り場等で購入できる物なのですが、
大粒の物を一日4～5粒食べています。
食べだしてからほぼ毎日快腸です(*^o^*)
主に含まれている水溶性食物繊維ペクチンには整腸作用があるそうです。
カロテンやビタミンも豊富でアンチエイジングの面でも効果が期待出来るそうですよ！
ただ、プルーンにはソルビトールという成分も多く含まれていて
これがお腹を緩くしてしまう事もあるそうなので、食べすぎには要注意ですね(＞_＜)