おはようございます、ハナワークスの坂下です。
冬になると、またまたおいしい果物がたくさん出てきますよね♪
冬の果物の代表というのが・・・「みかん」ですよねー☆
さてさて、みかんカロリーについてなんですけど。
最近みかんばっかり食べているので、ちょっと気になって調べてみました。
そして驚き☆
100グラム当たり、約45カロリーだそうですよ♪
だいたい中くらいのが1個でそれくらいみたいですが。
みかんは水分量も多いので、おなかにたまります。
たとえば、ポテトチップス一袋90グラムを500カロリーだとすると、
以下に果物を食べるほうが体にいいかわかります。
果糖のことを考えると、ほどほどがいいと思いますが、
ポテトチップスやチョコレートを食べることを考えれば、
みかんを2個食べるほうが断然いいですよね。
それにみかんにはビタミンCだけでなく食物繊維やカロテン、葉酸など。
とっても栄養も豊富ですから！！
おやつに、デザートに・・・
どうしても甘いものを食べたくなる季節、
とりあえずみかんを食べると、ある程度心もおなかも満たされますから♪