こんにちは、ハナワークスの坂下です。
今日は茹だるような暑さ・・・
さいたまの天気予報で、最高気温が37度と表示されていて、
それだけで朝からテンション↓↓になってしまいます。
さてさて、皆さんの夏の体重って変化ありますか？
私は学生のころとか、部活をやっているころは、とにかく汗をかくため・食欲不振といったことから、夏と冬では体重の差が6キロ以上あることもシバシバ。
夏バテ体質の方は、私と同じような方も多いのでは？と思いますが。
逆に、夏はアイスやジュース、アルコールが進んでしまい太ってしまうという方もいらっしゃるようで。
どちらも、あまり健康的ではないですよね。
季節に合わせて、食事が変わるのは致し方がないと思いますが、基本はバランスの良い食事が大切。
食欲がなくて、ソーメンやトマトだけ食べていた私ですが・・・
食欲がなくても、しっかりお魚やお肉を食べること。
そうすると、力になるので動けますよ！！
そして何よりも、夏と冬の体重の幅が小さくなります。
一見痩せた！って思いがちですが、夏バテで痩せた体は涼しくなると食欲が復活しすぐに戻ってしまいますから。
下手すると、食欲の秋でさらに増えてしまう人も多いみたいですから、要注意ですね。
今日も暑いです。
みなさん、バランスの良い食事をして、元気に夏を乗り気ましょう☆