こんばんは、ハナワークスの坂下です。
気づいたら、あぁぁもうこんな時間！！
毎日忙しいですね。
一日あと5時間ぐらいプラスだったらいいのにって、よく思う今日この頃ですが・・・
先日、マタニティクラスに行ってきました。
そこであったのが、栄養士さんのお話。
妊婦さんは、いつもよりも脂肪や糖分だけでなく、塩分やカロリー摂取だって気を使わなければいけません。
そう、おなかに赤ちゃんがいるからと言って、二人分！！っていうのは、昔の話ですね。
特に注意しなければいけないのは、スナック菓子だったりマヨネーズだったり。
ついつい知らないうちに、高カロリーを摂取してしまうんですよね。
そこで、マヨネーズはヨーグルトやケチャップと割ったりするとヘルシーになるんですよね。
あとは、我慢してカロリーハーフのものを選ぶとか。
しばらくの辛抱・・・
妊婦の皆さん、頑張りましょうね☆