こんにちは、ハナワークスの坂下です。
ある調査によると、2011年、ダイエットで痩せたい目標体重は、
現体重から－10キロを目標とする人がダントツの一位だそうです。
そして２位が５キロくらい。
３位が７～８キロ。
みんなそんなに太っていますか？？？
大きな目標も大切ですが、まずは１キロを目標に、
毎月着実に落としていく方が、効果はありますよ♪
そして、現状維持も大きなダイエット。
例えば今日食べ過ぎてしまったら、その日のうちに半身浴したり、
ちょっとストレッチや運動をして、少しでもカロリーを消費するとか。
次の日は少し抑えるとか。
なかなか難しいですが、１０キロが一位というのに、とっても驚いてしまいました☆