こんにちは、ハナワークス坂下です。
みなさん、夏に向けて、ダイエットされていますか
私は・・・しているけど、効果なし
疲れていると、どうしても甘いものが食べたくなってしまうんですよね。
そこで、おからを使った簡単ダイエットクッキーを紹介します。
もちろん、通販で買うわけでなく手作りですよ
材料
ホットケーキミックス100グラム
おから（フライパンで軽く煎ったもの）100グラム
卵 1個
バター 50グラム
ごま 適量
です。
順番は、通常のクッキーと同じで、バターをクリーム状になるまで練り、
卵を２～３回に分けて入れて、おからを入れて混ぜ、
ホットケーキミックスを木べらでさっくり混ぜます。
サランラップで、棒状につつみ冷凍庫で3時間ほど寝かせ、
5ミリくらいの大きさに切って、170度のオーブンで13分くらい焼くだけ。
本当に、簡単で、おいしいですよ
しかもヘルシ～～～
おからが満腹感を与えてくれるので、3枚くらい食べたら、充分。
冷凍庫に寝かした状態であれば、1週間くらいは持つので、必要な時に必要な分だけ焼くっていうのでもいいですよね。
焼き過ぎて食べ過ぎる・・・と効果がないので。
おためしあれ