おはようございます、気持のいい朝になりました
ハナワークスの坂下です。
会社に行く前…何分前に起きますか！？
男性の方なら、起きて5分で出発っていうのも多いみたいですが…
女性は化粧したりするので、まぁそれ以上ですが。
私はいつも…5時半に起きています。
自慢ではないのですが、どちらかというと「朝が好き
」なんですね。
…というよりは、娘が寝ている時間＝自分の時間なので。
そして、人が寝ている時間にウォーキングしたりラジオ体操やストレッチしたりするのが気持よくて。
だいたい30分くらいかけて、優しい運動をしています。
このおかげで、肩こりと便秘が解消しました。
あと、なんかゆとりができたせいか、忘れ物をしたり、転んだり（！？）もしなくなった気がします。
たぶん3分とかでも、いいんじゃないでしょうか
自分の体の為に…おすすめします。