最近栄養に関する本を読んで、
タンパク質、こっそり増やしていました。
バランスとれた食事って、栄養不足になることもあるそう。
こんな時、「簡単ミニマリスト」で良かった♪
いつだって簡単なことしか出来ないから。
もっと筋肉つけたいなって思いました。
４０代過ぎると、痩せるってあまりよくないです。
私は、偏頭痛持ちの末端冷え性
これを解消したいから、タンパク質を多く摂取して
体を強くしたいです！
簡単に出来ることから、コツコツやろう
卵は、夫と🐺が大好きな、コンビニで売ってる「味玉」
あんな感じの中身半熟を目指して茹でています。
熱湯に冷蔵庫から出したばかりの卵
8分くらい茹でると、ちょうどいい感じ
筋肉スープ
チンしたささみ
寒いから、キムチ風味が美味しい♪
↓これです
スープジャーに注いで温めると
お昼まであったか
予熱ように使ったお湯、グラスに移して
インスタントコーヒーとかティーバッグ入れて、飲み切ります。
私はゆで卵持っていかないので、
卵２個に増やしてみました
タンパク質が、メンタルの安定や、病気を防ぐ効果もあるそう
毎日卵食べる意識をしただけで、
体のぐらぐらが無くなって
日中疲れにくくなりました。
出来ることから、簡単なことだけ
そうすると、自然と楽しみながら続けられます。
あれこれ買って用意すると、
むしろやる気なくなる天邪鬼。（←我ながら、面倒くさい性格です汗）
楽しかったら、自然と増えていくし
要らないモノは自然と減って行くから大丈夫
ベースになる量が多く無いから、増えてもイライラしないです
さてさて、
私の使ってる象印のスープジャー
最高に使いやすいです！
めちゃくちゃおすすめなのは、パーツです。
夫と私の
蓋、これだけ♪
左側のを蓋に回しながら、はめ込むだけ
Super EASY!
よくわからない丸いパッキンとか、すぐ行方不明になりそうな小さなパッキン
（パッキンとにかく苦手。。涙）
これがないだけで、日々のストレスが違います。
仕事で疲れて帰ってきても、洗うパーツ少なくて簡単だから、
また明日もスープ持って行こう♪ってなるんです。
象印さん、きっと開発してくれたのは
私のような、パーツ苦手星人でしょうかね。。。！
開発してくださり、ありがとうございます！！
↓これを使っています
私の４００mlは、２４７３円
夫の５２０mlは、セールで２８０９円です（２０２３年１１月１８日現在）
あったかいスープをふうふうしながら食べるお昼は
本当に幸せです♪
🐻