『トイレに座る時間を作る メイクボックス.com』

便秘原因は習慣、弛緩性便秘、肉類中心食生活の3つと医師解説
　50才を超えても30代に見える医師として大人気の南雲吉則（なぐも・よしのり）先生（57才）が、読者..........≪続きを読む≫

おはようございます、ハナワークスの坂下です。

連休明けって・・・なんだか寂しいですね。

でも、今週もがんばっていきましょうね☆

さてさて、女性の皆さん・・・のみならず、今は便秘に悩まされるのは、

男性も子供も同じ。

食生活や生活習慣が乱れていたり、運動不足もありますからね。

改善すべきポイントはたくさん。

けど、やっぱり一番はちゃんとトイレと向き合う時間が大切だと、私は思うんです。

朝が理想的ですが、そんな時間は忙しくてありませんからね。

夕方とかお風呂に入る前でもいじゃないですか。

しっかりトイレに入る時間を作ることですね。

私も以前、最高20日トイ記録があります。

一か月に一度しか排便がないって。。。かなりきつかったです。

何がつらいって、おなかもすかないし、そんなに食べていないのに痩せない。

肌荒れ。

一日中便のことを考えている自分が嫌でした。

そして気分もなんだか鬱っぽくって。

負のスパイラルに陥ってしまっていました。

出ない原因を見つければ、そのポイントを改善すれば、きっと出るようになりますよ♪

みなさん出すものだしてすっきりしましょう☆

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