良い呼吸法☆ダイエット メイクボックス.com
良い呼吸法で痩せるってホント？
最近「呼吸法」によるエクササイズが注目を集めている。ふだん無意識に行っている呼吸を意識的に行うだけで..........≪続きを読む≫
こんばんは、ハナワークスの坂下です。
最近、呼吸法を利用したダイエット、人気ですよね☆
私も、なるべく腹式呼吸をしたりしますし、寝る前とかは深い深呼吸で呼吸を整えるようにしたり心がけています。
良い呼吸法、痩せることもそうですが、自律神経を整える効果も期待できるって。
確かにそうですよね、目を閉じてゆっくり呼吸するだけで、
心が不思議とリラックスしてきますから。
イライラしているときに、ふと我に返って小さい深呼吸するだけで、
少し気持ちが楽になったりしますから。
呼吸は生きている証ですからね、自分の調子を整える機能ですね。
明日からまた一週間が始まります、よい呼吸法をして、なるべくストレス溜めないようにしようっと☆
そして、ダイエットにも♪