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これさえ読めば不眠解消!?　快眠へと導くTIPSまとめ
寝苦しい夜が続いていますが、あなたは十分な睡眠をとれていますか？疲労回復のためにも、美肌のためにも「..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

質の良い眠りって・・・大切ですよね。

気持ちよく眠れた翌朝は、とっても気持ちがよく。

そんな日は、化粧のりが良かったり髪のツヤが良かったりしますからね♪

私は・・・PCでブログアップしたりするので・・・

あんまりよくないですけど、

PCやケータイを寝る直前まで見ているのも脳によくないって言いますよね。

確かに疲れますし、ちょっと興奮している感じ？

音楽も、好きな音楽を聴くこともいいですが、

どんなに好きな音楽でもずっと聞いてるとうるさく感じたりすることってありません？

静かに、暗くして、心を落ち着かせることが大切なんですよね。

そして、私がなかなか眠れない時にやってるんですけど。

「だんだん手が熱くなってきた。」

「耳鳴りがするな」

「肩が重いな」

「足がむずむずする」

など、その日の自分の体の変化を感じるようにしているんです。

日によって、手が熱かったり冷たかったり、

変化を感じるので。

そう考えていると、いつのまにか朝だったり・・・

明日も元気に頑張りましょう。

おやすみなさい。