食べるものを選ぶ メイクボックス.com

おはようございます、ハナワークスの坂下です。

師走も折り返し地点を通過しましたね。
15日で2012年がやってまります☆

そして、増えてきたのが・・・忘年会や外食ですよね。

自分で食べたいものを選べない…のがダイエッターの方にはつらいのでは？と思いますが。
パスタでもお鍋でもスイーツだって食べるものを選べばカロリーはセーブできるんですよ。

たとえばパスタ料理を食べるときに・・・
お肉類やクリームパスタ系を選ぶのであれば
→魚介のオイルベースやトマト系、きのこたっぷりなものを選ぶ
デザートを食べるときに・・・
生クリームたっぷりのケーキやバターが多く使われているものを選ぶのであれば
→和菓子やゼリー、ソルベにする
サラダでさえ・・・
シーザーやオイルたっぷりのドレッシングを選ぶのであれば
→ノンオイルやお塩＋レモンなどに変えてみる

要は、行くお店でなく、自分の心構えが大切なんですね。

この時期はどうしても太ってしまいがちですが、なかなかついたら落ちません。
会話を楽しくして、お食事も楽しめるようにしたいものですね♪

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