筋肉痛 メイクボックス.com

おはようございます、ハナワークスの坂下です

夏に向けて、毎日何かしらダイエットに励んでいる真っ最中なんですが、3日前に始めたのが、お尻歩き

腕を交差させて肩に置き、背筋を伸ばして、フローリングたての線に沿ってまっすぐ前に１０歩、後ろに１０歩。
これを５分×（朝・晩）やるんですが。

結構きます

なんだろう、おしりの筋肉もなんですが、太ももとわき腹も。

効いてる感じがします。

こういうのって、いつもは３日坊主なんですが。

最近忙しく、しっかりと運動する時間がとれないので「これくらいはしなさい！！」って、自分に鞭をうって頑張りたいと思います

http://www.87makebox.com/