朝のストレッチ メイクボックス.com

おはようございます、坂下です。

寒い日が続くと、体が緊張してしまい、なんだか筋肉まで固まってしまったような気がしませんか

体をこわばらせると、姿勢も悪くなってしまいますし、肩こりの原因になってしまって、あまりよくありません。

基礎体温を上げるっていっても、なかなか大変なことですよね。

そこで、朝、私はストレッチをします。

といっても、朝が一番体が硬いので、本当に簡単な物ですが。

布団の中で手をピンと伸ばして背伸びから始まり、布団の中で座った状態（足を延ばして）で、腰をゆっくり左右にひねり。

立ち上がったらまた背伸び、腰をゆっくり左右にひねり。

こんな簡単なストレッチでも、眠っていた体もゆっくり目が覚める気がして。
しかも、少しですが、体があたたまる気がするんですよね。

自己流なので、医学的に効果があるかどうかは…保証できませんが、でも、私はこうすることで体の柔軟性を得ていると思っています