1月 2月とだらだら過ごしながらあっという間に今日から3月
このままだと、人生最大級になりそう。
花粉で肌の調子も悪いし
なので、今日から頑張って美活＆ダイエットすることに
この年齢になると、太っても老けてもまわりは気を使って本音は言ってくれず…
自分でもわかってるけど、楽な方に楽な方にいってしまって。
とにかく頑張る
☆朝か昼は置き換え(両方置き換えでも)
☆朝30分ウォーキング
☆お水をたくさん飲む
☆野菜を多めに食べる
☆良質な油を取る
☆お菓子はなるべくやめる(自信ない)
☆腹筋20回(テレビ見ながらでも気づいたらやる)
☆夕方30分ウォーキング又はランニング(仕事休みの日)
☆お風呂でたっぷり汗を出す(カッサでオイルマッサージ)
今日はこれを豆乳で❗
説明通りだと粉っぽいから豆乳は多めにしてみた。
夜ご飯は一番少なめにするのが、ダイエットの鉄則なのはわかってるんだけど、旦那との食事なので、メニューと食べる量に気をつけるしかないな
たぶんお酒はやめれないから、なかなか結果は出ないかもしれないけど、今の生活を続けるよりはいいと思って頑張ろう
このままだと、人生最大級になりそう。
花粉で肌の調子も悪いし
なので、今日から頑張って美活＆ダイエットすることに
この年齢になると、太っても老けてもまわりは気を使って本音は言ってくれず…
自分でもわかってるけど、楽な方に楽な方にいってしまって。
とにかく頑張る
☆朝か昼は置き換え(両方置き換えでも)
☆朝30分ウォーキング
☆お水をたくさん飲む
☆野菜を多めに食べる
☆良質な油を取る
☆お菓子はなるべくやめる(自信ない)
☆腹筋20回(テレビ見ながらでも気づいたらやる)
☆夕方30分ウォーキング又はランニング(仕事休みの日)
☆お風呂でたっぷり汗を出す(カッサでオイルマッサージ)
今日はこれを豆乳で❗
説明通りだと粉っぽいから豆乳は多めにしてみた。
夜ご飯は一番少なめにするのが、ダイエットの鉄則なのはわかってるんだけど、旦那との食事なので、メニューと食べる量に気をつけるしかないな
たぶんお酒はやめれないから、なかなか結果は出ないかもしれないけど、今の生活を続けるよりはいいと思って頑張ろう