人生最後のダイエットに挑戦中の とんとんです。
リベルサス3mg服用11日〜15日目
本日までの記録
マイナス2キロ✨
やったね
(副作用)
便秘がひどかったので、酸化マグネシウム便秘薬を服用しはじめました。
快腸です
(運動)
先日のプランで続けようと思ったのですが、なにせ運動嫌いで習慣もない
荷が重そうだったので、1セットでいいことにしました
その分、摂取カロリー(おやつ)を少しへらします。
エアロバイク30分✕1セット
ラジオ体操第1・第2✕1セット
スクワット40回✕1セット
本当はマットを敷いて腹筋運動もしたほうがいいんだろうけど、続かなさそうです。
スヌーピーの可愛いヨガマットを持ってるのにね
まずは、「運動を続けられてるワタシ」を目指します。
たとえ、エアロバイクが10分だったとしても(あれ?)