八王子は23区内より多分２～３℃低いと思います
そのせいなのか？
ご来店のお客様は冷えが悩みの方も多いです
どうしたら冷えが治りますか？とよく聞かれます
私も即効性のある方法があるなら知りたいです
日頃の習慣が大きいので日頃から気をつける必要があります。
冷たい物を飲まない
カフェインを摂りすぎない
運動をして筋肉をつける
むくみを翌日に持ち越さない
お風呂でしっかり温まる
冷える薄着をしない
などなど
そんなの常識です。私もやってます！
という方
夏も気をつけてますか？
ブログではいつも伝えてますが、今の体は3カ月前の生活で出来ています
夏にまぁ良いかと気を抜いていた方は今とても冷えに悩まされていると思います
夏に気をつけていたにも関わらず冷えが辛い方は過去に蓄えているむくみなどの影響があると思います
まずは呼吸をしっかりしてマッサージや運動を心がけましょう
体は日々の積み重ねです
ダイエット成功に冷えは大敵です。
ダイエットするなら体を温めましょう
基礎代謝がアップします
1℃体温が上がると200～500kcal変わると言われてます。
また、冬は根菜類が体を温めると言われています。
忘年会シーズン真っ只中
氷の沢山入ったお酒は注意しましょう
36℃の体に0℃の飲み物
36℃に戻すために内臓は必死に血液を送ります。
手足に送るエネルギーが足りなくなります。
また内臓は疲れて痛みを発します
これが年末の体調不良につながるので気をつけて下さいね。
今年も降るのかな雪
