こんにちは
最近、ブログ更新が疎かなベルファムです。
食べた物も書いていなかったので、まとめ書き。
昨日
朝⇒シチュー
昼⇒菓子パン1個
夜⇒江川亭のラーメン
一昨日
朝⇒クッキー2枚
昼⇒菓子パン
夜⇒サラダ、クリームシチュー、ご飯1杯、イチゴ1パック
20日
朝⇒おにぎり1個
昼⇒惣菜パン1個、菓子パン1個、エクレア1個
夜⇒焼きそば、サラダ、ケンタッキー1個、みかん2個
こんな感じですが、
とにかくお茶を飲んでました。
お茶、コーヒー含めて水筒に4～5回入れるので２リットル弱位ですかね?
お茶を飲んで、トイレにいく回数がぐんと増え体重も落ち着いて来ました。
浮腫みでパンパンな脚も少し落ち着きました。
現在、
体重43.5kg
体脂肪20.0％
しかし昨日の夜、父の所へ全身矯正＆凝りほぐしてもらいに行ったところ、痛かった～
あちこち痛かった
しかも、父にお腹少し出て来てない？と太ったことを突っ込まれ心も痛かった～
でも、今朝は胸も開き、姿勢も良くなり首も伸びてました
また今週も頑張ります
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