こんにちは
サロンド ラ ベルファム の店長です。
今日から
仕事初めの方が多かったのではないでしょうか
私は
今日まで
お休みでした
そこで
今日は
姉と姪っ子と一緒にランチへ
初めて噂の南口へ
目指すは
スイーツパラダイス
なんと
１時間半待ち
３人ともお腹ぺこぺこだったので
諦めてＳＯＧＯへ
何を食べるか
迷いに迷って
レストランフロアを３周
結局 つきじ植村へ
そば会席にしました
姪っ子はとろろ御膳
小鉢が沢山あってテンションあがります
さて、
ここで皆さんにクイズです。
何から食べるかで
同じ食事内容でも
痩せやすくなることをご存知ですか
では問題です。
私の今日のランチ
次の何番を一番最初に食べると
痩せやすいでしょうか
味噌汁
そば
ご飯
てんぷら
おひたし
正解はのおひたしです。
食事を摂取すると
インスリンという
ホルモンが分泌されます
インスリンは血糖値を調整するのですが
糖を体脂肪として蓄えるのです
糖質の多い食べ物を
一番最初に食べると
一気に血糖値が上がり
分泌されるインスリンの量も多くなります。
すると、体脂肪として蓄える糖の量も増えてしまいます。
逆に糖質の少ない食べ物を
最初に口にすれば
血糖値が緩やかに上がり
インスリンの分泌も抑えられるのです
つまり
ダイエットを意識している方は
できれば野菜から口にすると良いでしょう
という事で
おひたし系の小鉢から頂きました
足りないかと思いましたが
腹八分目で丁度良い感じでした。
食べ物の調整だけでは
目標の日までダイエットが間に合わない方
太っているわけではないけど
浮腫みがひどいくて太く感じる方は