私を、大切に思うなら
してくれるハズ
私を、愛してるなら
してくれるハズ
それなのに、
私の言う通りにしてくれないなんて
ひどい！！！
大切にされてない！！
愛情が足りない！！
ひどい人ね！！
と、(勝手に傷ついて)こっちは被害者なんだからと
罰を与えても当然とばかりに
相手に怒りをぶつけたり
愛情や優しさを止めたり
報復措置をする。
自分の中では、被害者なんだもんね
じっと、背中を向けて
聞こえないフリをして
怒りのオーラが消えるまで
怒る声が小さくなるまで
相手は、耐えてくれているかもしれないよね
でも、相手のガマンしてくれている様子にも
悪意にしか見えないし
受け取れないから
ブチ切れて
ひどい！
ホント、ひどい人！って
怒り散らす。
で、紐解いていくと。。。
続きはこちら。↓
わたしもこのクレクレ、やるんです笑笑！！！
小さい頃からよくやってました。
基本、被害者標準で生きてますの。。笑笑
で！
昔より今がマシになったのは、
自分で被害妄想に気がつく時間が早くなったことです。
気がつくのが早くなったので
相手にぶつけるまでいきません。
なんせ瞬時にアレされたこれされた意識発動するメンヘラ。
で、また瞬時に
”あ、またやっちゃってる。”
”わたしの勝手な思い込みはなんだろなあ〜〜”
と、自分に意識を向ける。
わたしは人からどう思われると勝手に決めていたんだっけ？
わたしの思い込みや勘違い、
勝手な決めつけ
自分だけが常識と思うこと。
わたし金星人
相手は水星人
くらい違うことを思い出す。
ただ違うだけなんだと。
これは
被害妄想しやすい、
思い込みが激しいわたしがつけてきた知恵です。
そうそう、
わたしと相手と違っていいんだった。
ただ違う
感じ方、
愛情表現の仕方、
理想の愛情、
違うだけ。
今ではこんな被害妄想炸裂するわたしも
面白い、とおもえるまで
ずうずうしくもなりました。
誰かが被害妄想暴走すると
いじって遊ぶ。
メンヘラいじり。
こんな風におばさんパワーも
いかせることが
歳を重ねる醍醐味かもしれない。
被害妄想をして
相手にクレクレしてるな、と
相手に求めて帰ってこなくて
イライラしてしんどいなら、
それは大チャンス！！
思い込みにきがついて
コント劇場に気がついて
つい笑ってしまう
わたしが大好きな
声サロンでも
ハカハカ発動するとき
それはわたしが
自分は
間違えたりちゃんとしてないと
怒られたり嫌われる人間
と思い込んでいるからです。
今もハカハカして
ぎゅーと苦しくなる。
息を整えて
思い込みは、
こう変えてみる、
みんなの前でハカハカして
言葉が出てこなくて
話を聞けなくて
しんどくなれば落ち着くまで待ってもらい、
”そうなっても
誰かはこんなわたしに勇気もらうだろう。”
”そうであっても
みんなはわたしを待ってくれるだろう。”
”その時間や思いは優しさに溢れるだろう。”
と、普段こちらを意識してみる。
すると
ああ、大丈夫。
ハカハカしていい
被害妄想また発動していいと
許せてきます。
自分のことを
自分がどう思うか？
被害妄想発動した後も
こうやって軸を戻していく。
わたしはこのまんまで
素晴らしい
わたしはこのまんまで
愛されてる
と。