パニック症とワタシ②








不安な感情も大事な感情。

想像が、
不安なまんま終わっていたから
次に進めない。

じゃあ、

不安で動けなくて

そこからどうしたら自分は安心する人か、
自分に問うてみる。



わたしの場合は
助けてと声に出したり、
今なら家族や仲間にメールして
帰宅するまで実況してみると

気持ちが安心してきます。




想像が不安で終わるなら、

安心までシュミレーションしたらいい。




そうして

自分を心地よくするのも

努力なんだと思っています。