2回目のファスティングで
気がついたこと、メモしていきたいこと。
①ファスティングも在り方。
自分が信じてきた価値観の
真逆をやるときに
怖さも付いてくる。
ほらやっぱり具合悪くなった
ほらやっぱりやつれた、心配された。
ぽっちゃりの方が愛嬌あるよ、て言われた。
栄養はとらないと！
など、前の価値観の声がいつも入る。
で、満腹もメリット、デメリットある。
満たされて気持ちよくて幸せを感じたり
体が重くて怠くてむくんで眠すぎる。
空腹もメリット、デメリットある。
どちらも全部知ってみる。
それから選ぶことができる🌺
②
ファスティングする目的
満腹がいいと思ってきたから
それホント？って真逆やってみる。
空腹で三日間すごして
(準備など入れたら8日間)
空腹もいい。と思える。
まず体験して
両面しること。
③あり方を変える時。
なにごともあり方を変えると
色んな反応ある。
体も反発だってする。
苦しくなるまで詰め込んできた体と
何も与えない体で
変化が起きるのは当たり前。
で、やっぱり
前の習慣に戻るから
軸はいつも戻せるように
感覚を刻み込みたい。
いまは空腹を感じたり
空腹のこの感覚での気持ちよさ、を
覚えておく作業中。
満腹も空腹も腹八分目も
全部あっていい
③両面を知る。
満腹の気持ちよさ、メリットばかり集めてきたから、
空腹の快適さの証拠集めしてみる。
④
具合が悪いことと空腹を結び付けなくてもいい〜
⑤ファスティング
ファスティングの醍醐味
空腹の気持ちよさを知ること。
⑥知識より体感
ファスティングして
空腹状態を何日も体験していない時、
想像で、知識で
あ、空腹ね、
うんうん空腹っていいんだよね
わたしわかってる〜
誰かもいい、って言ってるし、
うん知ってるー
でもあれって
色々大変なこともあるじゃない？
だからよくないこともあるよねーうんうんうん〜
って、、
わかった気になって言ってた。。
で、いま実際体感して
あ、空腹、てこんな状態なんだ、とか
毎回違うこと起きるだ！とか
発見がある。
元々はスパスタが昔断食して
色んなことが腑に落ちた、というのを
みたから
わたしも体験したかったのです。
デブは食うな。
空腹標準。
食べなかったらやっぱり当たり前に体重は減る。
で、
空腹の状態が
色々な価値観こわしていく。
空腹研究は続く
神木秀斗くんがマンツーマンで指導しながら
心と体、両面から気づき溢れるレッスン。
痩せるが目的の方も
心のあり方に気づかせられると思います。
体も心もスッキリしたい方
詳しくはこちらみてね🌺
ファスティング×ココロの個人レッスン（３か月）はじめようと思います(*^-^*)
https://ameblo.jp/nuzzleone/entry-12379114132.html
ファスティング×ココロの個人レッスン（３か月）はじめようと思います(*^-^*)
https://ameblo.jp/nuzzleone/entry-12379114132.html