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おはようございます仁来(にらい)さん、金井さん。昨夜の東
京は隅田川の花火大会。たくさんの方が空を見上げて楽しんで
いる一方で、ワタクシは開催時間帯に飲食店がすいているのを
いいことに音だけ聞きながらホルモンをつついてました。
さて周囲に短気な人っているものですよね。時と場合によっ
ては自分自身がそうなる時もあります。もちろん、私だって。
いざ意識が沸点に達してしまうとなかなか収まりがつかない
もの。日頃からうまく心を整えておくのがコツみたい。
そのためにはいくつかの方法がありますが、今日は「その日
一日を、努めて平穏な気持ちで過ごす」というやり方をご紹介
したいと思います。
とはいえ「今日一日短気は起こさないぞ」と歯を食いしばっ
て過ごしていては逆にストレスのタネ。そこで活用していただ
きたいのがイメージワークです。
ゆったりと体をリラックスさせて「今日一日平穏な気持ちで
過ごせました」とアファメーションしてみてください。心行く
まで何度でも、その様子をイメージしながら繰り返し口に出し
てみるのが効果的ですよ。そばに人がいて恥ずかしい時は自分
にだけ聞こえるよう、小声でつぶやいても大丈夫。
それでは今日も一日、物心ともに豊かに過ごしましょう！
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