昨日も1万歩達成✨
昨日は家にいるとお腹すいちゃうのでプラプラお散歩に行きました😊
暖かくて気持ちよかったです
昨日は
朝 白湯ブラックコーヒー
お昼 酢キャベツ フレンチトースト
おやつ シスコーン ミルクティー 歌舞伎揚
夜 酢キャベツ 野菜スープ ジンギスカン 玄米
寝る前にチョコ3粒 こつぶっこ
昨日も何とか1万歩達成
生理前でお腹すいちゃうぶん
動く様にしたり、ゆっくり湯船につかったり、オイルマッサージを念入りにしたり滝沢眞規子さん目指して頑張ろ😁
昨日は
朝 白湯 ブラックコーヒー
お昼 酢キャベツ チーズトースト 小魚
おやつ 歌舞伎揚 シスコーン バームクーヘン ハッピーターン
👆子供とのおやつタイムが一番危険😱
夜 酢キャベツ 野菜スープ ひじきの煮物
蓮根のきんぴら、セロリと人参のきんぴら ほうれん草のお浸し 玄米 チーズ 鶏ハム
お茶
1月26日
朝 白湯 ブラックコーヒー
お昼 酢キャベツ カツ丼半分
夜 酢キャベツ 野菜スープ ジンギスカン
ほうれん草 セロリと人参のきんぴら 切り干し大根 蒟蒻とちくわ
バウムクーヘン
1月27日朝の体重
1月27日
朝 白湯 ブラックコーヒー COSTCOの試食😂
昼 マンゴーラッシーシ サラダ
ーフードカレー チーズナンに おかわりのナン
夜 酢キャベツ 野菜スープ ほうれん草 セロリと人参のきんぴら レンコンのきんぴら ホタテの刺し身
でした😁
この時期はお腹すくので食べてまーす😁
1月２８日の体重
