おやつもしっかり食べてしまったけど
😁
おやつのカロリーみちゃうとチョコチョコおやつ食べるより
しっかりパンとか食べたほうがお腹も満たされると思うんだけど
子供が寝てる間とか
今食べなきゃ！って何か焦っ色々て口に入れてしまう😅
もったいない🤣
とりあえず体重は落ち着いてるのでキープしながら少し体も動かしていきます🤣
今日は美容室♪
るんるん✨✨
着ていた服が少しきつく感じた年末年始😅
今年の目標をダイエットと断捨離にした私は
とりあえず酢キャベツダイエットを続けています😊
普段お腹がすいたら無意識に食べていたオヤツや食べたいだけ食べていた唐揚げやお肉、アイスも毎日体重を測るようになったら自然に減りました😁
そして今の体重
身長16３㌢
体重44.4kg
体脂肪率19.7
BＭĪ 16 .7
そろそろ筋肉をつけていきたいと思います
とりあえずタンパク質をも少し食べようかと
運動嫌いだしタンパク質たべるだけじゃ筋肉つかないのかな😅😅😅
体重は43kgから44・5kg位の間がストレスなくいられる体重です。私は😅
それ以下になった時はとにかく疲れやすくて、げっそり!顔のほうれい線とか目立ってしまって😱
酢キャベツダイエットを初めて
ご飯作りがかなり楽になりました😁
作り置きを数種類つくってあるので
子供には作り置きのもの＋唐揚げやエビフライ、魚焼いたり 春巻き作ったり、作りおきしてるハンバーグやミートソースでパスタ、 ドリア、オムライスなどなど
考えなくていいのが楽〜✨✨
2月5日
朝 白湯 ブラックコーヒー
昼 酢キャベツ 豆腐グラタン リンゴ ヨーグルト
おやつ シスコーン チョコレート
夜 酢キャベツ 野菜スープ ホタテの刺身 ほうれん草のお浸し ひじきの煮物 セロリと人参のきんぴら カブの生姜焼き 玄米
ルイボスティー たけのこの里 3袋😅