ここでは＜体と心の健康に関わることを掲載しています＞
前回の続きから
豊かな人生を送るために
食・睡眠と流れがきたので
続けて睡眠へ
睡眠は肉体の動きと
脳の働きと
心の感情の動きに
大きな反応を示します。
なので
とても大きな部分となるかと思います。
睡眠。
皆さんはどのくらいの睡眠をとっていますか？
この睡眠も習慣化されると
脳がそれが通常として
働き始めます。
でも肉体は
その時間しか休んでいません。
どのくらいの睡眠をとっていますか？
まずは時間を見てみて下さいね。
決まった時間に寝起きしているか？
不規則な睡眠か？
どのくらいの時間を要しているか？
そして
それはまとめての時間か？
ランダムなのか？
必要に応じてなのか？
さらに
心は我慢していないか？
本当は寝たいのに
することがあるので起きているとか？
これ、とっても大事なことなんです。
この続きは次回。
では、また♪