先日、岡崎にある『祇園饅頭』さんに来店🍡
ここのお店は、奥が工場になっているので、出来立てのお餅が食べれるので、美味しくないはずがない😁
平安神宮⛩や京都美術館から歩ける距離なので、散歩がてら買いに行くのもいいかもしれないですね🎊
今日は『セロトニン 』のお話📚
別名、しあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する神経伝達物質の1つです。脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し、自律神経のバランスを整えようとします。一方、ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまいます。
セロトニンは脳内で作られますが、その材料としてトリプトファンという蛋白が必要となります。
また、エストロゲンが欠乏することでセロトニン神経の機能が低下し、セロトニン濃度が低下することが、生理前や更年期の精神的な不調につながっていると考えられています
豆腐や納豆などの大豆製品、チーズ、牛乳などの乳製品、ごま・ピーナッツなどはトリプトファンが豊富なのでしっかり摂取して下さいね！
今日もみんなに幸せライフ🍀
